Verdedigingsbasketbal - Balhantering en defensieve vaardigheden

Eén-op-één dwingt deze verdedigingsbasketbaloefening spelers om zowel hun balbehandelingsvaardigheden als hun individuele defensieve vaardigheden te ontwikkelen. Het is geweldig voor teams die graag de bal onder druk zetten en de bal in de overgang willen duwen.

Deze basketbaloefening begint met twee spelers op de baseline, met één bal. De speler met de basketbal (speler 1) dribbelt naar de bovenkant van de toets, draait en maakt een scherpe pass terug naar de tweede speler (speler 2) die op de basislijn wacht. Zodra speler 1 de pass heeft gedaan, ze sprint naar de lijn van het halve veld terwijl speler 2 op volle snelheid het veld begint op te schuiven. Na het aanraken van de half-court lijn, speler 1 draait zich om en sluit de opening naar de oprukkende balgeleider (er zeker van zijn dat ze dicht bij haar sterke hand is in een solide verdedigende positie natuurlijk).

Het doel van de verdediger is om de balbehandelaar te laten draaien of stoppen met de basketbal of haar op een andere manier te dwingen een soort dribbelbeweging te maken, waardoor haar momentum wordt vertraagd. Vanaf dat moment, het is een een-op-een gevecht tussen de twee spelers, die eindigt wanneer ofwel speler 1 een omzet forceert of speler 2 aan de andere kant van het veld scoort.

Waar de boor echt tot leven komt, echter, is wanneer het wordt toegepast op het teamovergangsspel. We bouwen graag op van 1-op-1 naar 2-op-2 dan 3-op-3 en uiteindelijk 4-op-4. (We gebruiken verschillende oefeningen om ons 5-op-5-overgangsspel te ontwikkelen.)

[Verdedigingsbasketbal - Balhantering en defensieve vaardigheden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041347.html ]