Basketbal schietspellen

Ik word vaak gevraagd om suggesties voor basketbalschietspellen. Hier zijn enkele basketbaloefeningen die ik van Michael heb gekregen en die enorm veel opleveren voor je team.

Van Michaël…
Ik vind het leuk om de volledige baan lay-up en schietoefeningen te doen voor conditionering, maar ik gebruik ze ook graag in een getimede setting. We hebben er een paar en ik ben altijd op zoek naar meer variatie.

Voor één oefening (Laker Break) zijn 9 spelers nodig. Men kaatst de bal terug, stopcontacten aan de ene kant en aan de andere kant loopt de vloer voor een lay-up. Aan de andere kant staat een groepje van drie te wachten.

Een andere (Tiger Break) vereist 6. De ene drijft de bal door het midden naar het andere uiteinde, waar hij/zij naar een vleugel gaat voor een lay-up, de andere vleugel kruist het veld achter het bord en sprint terug naar het andere uiteinde. De bewaker kaatst de bal terug en duwt hem terug voor een lay-up naar de vleugel die nog moet schieten.

Een andere (Chrisman Break) werkt het beste met 8, maar 6 zal doen. Aan elk uiteinde is een rebounder en een bal. De rechter (of linker) hoeken hebben elk één speler. Op halfcourt is een uitlaatklep voor elke rebounder. De bal wordt naar het midden geworpen, het midden gaat naar de hoekspeler wanneer ze naar de andere kant is gesprint voor een lay-up. De extra spelers worden achter de rebounder geplaatst. De rotatie van posities is van rebounder naar midden naar hoek naar rebounder.

Een ander (Olympisch Schieten) is een driemans weven totdat ze aan de andere kant van het veld komen. De middelste persoon schiet een springer en de vleugels krijgen vanuit elke hoek een pass voor een springer. De volgende drie kaatsen de bal van de middelste speler terug en de drie man weven naar het andere uiteinde. Ik geef ze 5-10 minuten voor deze oefening.

[Basketbal schietspellen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041078.html ]