Basketbal oefenplannen - Cutthroat

Dit is een van de favoriete basketbaloefeningen van mijn team. Het heet Moordenaar en ik ben er zeker van om het zo vaak mogelijk op te nemen in mijn basketbaltrainingsplannen.

Speel drie-tegen-drie of vier-tegen-vier (ik geef de voorkeur aan 4 op 4), wat enorm effectief is om spelers te leren bewegen. De regels zijn eenvoudig.

Het spel kan het beste worden gespeeld met drie of meer teams van vier (overgebleven spelers kunnen naar eigen goeddunken worden ingewisseld). Om verwarring te voorkomen, elk team moet zijn eigen oefenshirt hebben.

Elke speler van een team moet de basketbal minstens één keer aanraken voordat een schot omhoog mag. Als een speler de bal vangt en er niet in slaagt de basket in driedubbele dreigingspositie te zien voordat hij dribbelt of passeert, het is een omzet.

Als een speler de bal passt, slaagt er dan niet in om naar de basket te snijden en te vullen naar een open plek of ga scherm voor een teamgenoot, het is ook een omzet.

Een speler mag niet meer dan drie keer dribbelen - ofwel om een ​​passeerstrook te openen of om de basket aan te vallen.

Alleen de man met het fluitje in zijn mond (de basketbalcoach!) mag optreden.

Punten worden automatisch en onmiddellijk afgetrokken wanneer een speler protesteert tegen een oproep. Voor elke gemaakte mand wordt één punt toegekend, één punt voor elke aanvallende rebound, en één punt voor elke steal (ongedwongen omzet tellen niet!).

Bij elke balwissel (omzet en defensieve rebound) en bij elke gemaakte basket, de bal wordt teruggespeeld naar de coach. Als er een bezitswisseling heeft plaatsgevonden, het aanvallende team *sprint* van de vloer en het verdedigende team gaat in de aanval. Het derde elftal, wachten op de basislijn, *sprints* het veld op en matcht in de verdediging. De coach moedigt deze snelle omschakeling aan door de bal naar het aanvallende team te spelen, bijna zodra hij de bal ontvangt.

Na een gemaakte mand, echter, het is het verdedigende team dat de vloer verlaat. De overtreding blijft bestaan ​​zolang ze blijven scoren, wat ze alleen kunnen doen door te passeren en te snijden en in beweging te blijven.

[Basketbal oefenplannen - Cutthroat: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041418.html ]