Teambasketbaloefeningen - Vrije worpoefeningen

Dit is een van de teambasketbaloefeningen die ik afgelopen herfst van een van mijn abonnees heb opgepikt. Probeer dit vanavond uit met je team!

We gebruiken terugtraprondes vlak ervoor vrije worp oefenen om ons team een ​​beetje uitgeput te maken, zodat ze hun vrije worpen kunnen schieten met hetzelfde vermoeidheidsgevoel dat ze zouden voelen tijdens een basketbalwedstrijd.

Backpedal-rondes beginnen op elke hoek van het veld. Ze sprinten naar de halve baan, spin en achteruit naar de verre basislijn. Bij de basislijn, ze verdedigend glijden naar de basket, doe drie krachtsprongen naar het bord, en vervolgens defensief de rest van de basislijn verschuiven. Vervolgens herhalen ze dit patroon op het veld.

Dit werkt het beste als de spelers aan beide kanten van het veld in dezelfde richting staan ​​als ze aan het glijden zijn, zodat ze in beide richtingen kunnen glijden. In één training basketbaloefening, ze kunnen 4 bewegingen gebruiken die zich direct vertalen in spelsituaties en ze lijken het een stuk leuker te vinden dan alleen maar rennen.

[Teambasketbaloefeningen - Vrije worpoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041284.html ]