Basketbal oefenplannen – The Crawford Drill

Speciale dank aan Peter in Canada voor het insturen van deze. Als je altijd moeite hebt gehad om nieuwe ideeën te bedenken voor je basketbaltrainingsplannen, dit MOET je uitproberen!

De volgende basketbaloefening (die we nu de . noemen) CRAWFORD Boor ) is er een die een collega-coach (Wayne Crawford) hier in mijn omgeving heeft bedacht en eerder heeft gedeeld met lokale coaches. Ik weet niet zeker of hij deze oefening ooit online heeft verspreid of niet, maar ik denk dat het een geweldige oefening is waar veel coaches veel kilometers van zouden moeten maken.

De oefening loopt als een spel voor het hele team en omvat ALLE vaardigheden, maar ook als een geweldige basketbal-conditioneringsoefening. De kinderen zijn er helemaal weg van vanwege het competitieve aspect ervan. Het gaat als volgt:

Verdeel je spelers in twee teams, de ene helft in de ene hoek van de sportschool (niet de vloer) en de andere helft in de tegenoverliggende (diagonale) hoek. Plaats een basketbal in het midden van de sportschool op gelijke afstand van beide teams.

ALLE manden in de sportschool zijn in het spel (minstens 6 hoepels zijn geweldig). De teams staan ​​in een rij opgesteld in de hoek met de eerste speler klaar om naar de basketbal te sprinten. Op “GO” (of een fluitje), de eerste spelers in elke rij sprinten naar de basketbal, de eerste persoon daar pakt de bal en gaat in de aanval, de andere speler speelt verdediging.

De spelers spelen één op één tegen ELKE basket in de sportschool die de aanvallende speler wil, maar het is het beste om dichter bij hun eigen team te scoren. Het spel gaat door totdat iemand scoort. De speler die scoort, gaat naar het einde van de lijn van zijn team, terwijl de volgende speler in de rij de andere persoon probeert te vangen voordat hij in een net dicht bij zijn team kan scoren. Elke keer dat iemand scoort, mogen ze het spel verlaten en komt er iemand nieuw van hun team binnen, het maakt niet uit in welke hoepel de bal zich dan bevindt.

Het is duidelijk dat je kunt zien waarom het het beste is om dichter bij je team te scoren om de volgende persoon in de rij een lange aanloop te besparen om de bal te krijgen. Natuurlijk, als de speler volledig uitgeput is, moeten ze scoren waar ze kunnen om uit het spel te komen (of een regel maken waarop je maar 3 keer kunt scoren voordat je vertrekt - mijn kinderen houden niet van de gemakkelijke uitweg en zullen hun best doen scoren). Het spel gaat door totdat je een bepaalde score naar keuze hebt bereikt.

Dit spel vereist veel rennen, verdedigen en scoren. U kunt de regels aanpassen aan uw eigen behoeften. Dit is een favoriete oefening geworden in de basketbaltraining, en de kinderen zullen het soms alleen spelen zonder dat het wordt verteld (zelfs in de speeltuin).

[Basketbal oefenplannen – The Crawford Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041301.html ]