Basketbal Oefenoefeningen - Estafette Oefenplezier

Hier zijn enkele basketbaloefeningen om je oefeningen op te fleuren en plezier te hebben. We houden ervan om dingen door elkaar te halen, dus om de training leuker te maken, hebben we af en toe een estafette-sessie.

We splitsen alle spelers op in teams van 5, dus er zijn meestal 4 teams van 5 en doen dan verschillende races. Voor elke race krijgt het team dat wint 4 punten, het team dat als tweede eindigde krijgt 3 punten enzovoort. Op het einde hoeft het team dat wint niet te rennen en terwijl het team dat als tweede eindigde 1 zelfmoord heeft, het team dat als derde eindigde 2 zelfmoorden en het team dat de laatste 3 zelfmoorden behaalde.

Hier zijn een paar voorbeelden van het soort races dat we doen tijdens de basketbaltraining:

Dribbel met twee ballen
Achterwaartse dribbel met twee ballen
Pretzel run
Achterwaartse krakeling lopen
Dribbel door de benen
Achterwaarts door de benen dribbelen
Laat een basketbal stuiteren in de ene hand en rol een andere bal met de andere hand over de vloer
De bovenstaande boor achteruit
Dribbelen rond kegels
Rechte sprint
Achterwaartse sprint

Elke speler van elk team moet deze basketbaloefening op het volledige veld en terug voltooien voordat het team klaar is. Deze boor is zeer eenvoudig aan te passen en te veranderen!

[Basketbal Oefenoefeningen - Estafette Oefenplezier: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041407.html ]