Basketbal Oefenoefeningen

De onderstaande e-mail is van een coach die zich afvraagt ​​op welke basketbaloefeningen hij zich moet concentreren om het leerproces van zijn team te maximaliseren. Zoals ik altijd zeg, de sleutel is eenvoud!“  Kies een paar gebieden uit waarop u zich wilt concentreren, boor dan de heck uit die ...

Van:Cameron *****
Aan:Coach Pat Anderson
Onderwerp:Basketbaloefeningen

Trainer, Ik kan je hulp gebruiken. Ik heb nog nooit gecoacht en nu coach ik 2 teams. Ik coach een 5e, 6e, en 7e klas jongensteam en een 7e, 8e, en meisjesteam van groep 9 Je oefeningen zijn erg handig en nuttig, maar sommige zijn (denk ik) te geavanceerd voor hen. Ik merk dat ze tijdens sommige oefeningen het niet goed kunnen doen en er erg rommelig uitzien. Ik wil dat het leuk voor ze is en niet frustrerend. Het meisjesteam is ouder, dus zij kunnen het meeste. Welk advies kun je mij geven over het coachen van deze teams en wat kan ik van deze leerjaren verwachten? Zijn er specifieke oefeningen en spelen die beter voor hen zijn dan andere?

Coach Cam

———————–

Reactie van coach Pat

— ——————-

Hallo Cameron,
Voor de jongere teams is het het beste om een ​​klein aantal fundamentele basisvaardigheden te kiezen, en focus op oefeningen die deze vaardigheden gedurende het seizoen opbouwen.

Ik stel voor om te werken aan:

1. Bewegingsovertredingen - passeren, snijden, screening

Probeer wat geven en gaan oefeningen te doen. Zet twee lijnen op. Laat speler 1 doorspelen naar speler 2, misleiden, snijd dan hard aan de mand, ontvang de return pass en scoor de lay-up.

Probeer ook wat screen away-oefeningen. Zet drie lijnen op. Laat de middelste lijn (speler 1) naar de rechterlijn gaan (speler 2), stel vervolgens een scherm in voor de eerste speler in de linkerlijn (speler 3).

Speler 3 komt van het scherm en ontvangt de pass van speler 2 voor een korte jumpshot of neemt deze in voor een lay-up.

Probeer ook enkele post-screening-oefeningen. Drie lijnen - één aan de rand, en twee onder de mand. De bal is met de passerende lijn op de perimeter. Beneden laag, een speler zet een scherm voor de andere speler, die over de baan komt en de bal van de passerende lijn ontvangt en de lay-up scoort.

2. Opnameformulier

Ben je bekend met de BEEF-principes?' Ze helpen spelers de juiste techniek voor schieten aan te leren.

Balans - voeten staan ​​op schouderbreedte uit elkaar, met tenen die naar de mand wijzen. Speler leunt niet, vervagen of naar één kant zwaaien. Hij springt en landt op dezelfde plek.

Ogen - speler kijkt tijdens het hele schot rechtstreeks naar de basket (focust op de achterrand), zelfs nadat de bal zijn handen heeft verlaten

Elleboog – de elleboog van de speler zit strak om zijn lichaam geklemd, niet aan de zijkant uitsteken. " "  Vóór de release, het vormt een hoek van 90 graden.

Follow Through - de speler "steekt zijn hand in de basket" door door te gaan met zijn schot, zijn hand omhoog houden totdat de bal door het net is gevallen.

Versterk die principes elke keer dat u schietoefeningen uitvoert.

Die twee gebieden kunnen dit seizoen je belangrijkste leergebieden zijn. Probeer niet te veel te onderwijzen... concentreer je gewoon op een paar belangrijke vaardigheden en breng die echt naar huis.

Hoop dat dat helpt!

Coach Pat

[Basketbal Oefenoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040922.html ]