Basketbaloefeningen - Vrije worp en rebounds

Ik krijg veel verzoeken om snelle, leuke basketbaloefeningen voor jeugdteams. Hier zijn een paar basketbaloefeningen die goed werken en de kinderen zijn er dol op. Probeer ze eens!

VRIJE WORP
Wanneer je aan het conditioneren en sprinten bent aan het einde van de basketbaltraining, laat dan de hoeveelheid tijd die je team rent bepaald worden door een vrije worp door één speler. Voer naar jouw gevoel een passend aantal sprints uit en zet dan één speler op het spel. Als zij/hij het haalt, je bent klaar, als niet iedereen meer loopt. De spelers juichen allemaal voor hun teamgenoot omdat ze klaar willen zijn!!

Het is ook goed voor de speler aan de lijn om de druk te voelen om op de lijn te staan, moe en iedereen wil dat hij/zij het haalt. Dit simuleert het einde van een strak basketbalspel.

REBOUNDING:
Organiseer de spelers in 3 teams en laat een speler van elk team strijden om rebounds. Elk van de drie speelt voor 2 putback-manden (coaches zijn outlet-passen), dan gaat degene die 2 scoort voordat de anderen naar het einde van zijn teamlijn en een andere speler van zijn team gaat.
Het eerste team dat door hun lijn gaat, wint! (Loser's run).

[Basketbaloefeningen - Vrije worp en rebounds: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041332.html ]