Hoe voor te bereiden voor een Dichtheid Test in Wrestling

Gewicht - snijden is een gangbare praktijk in het worstelen . Gewicht - snijden is het proces een atleet doormaakt door hemzelf dehydrateren in wegen op of onder zijn vereiste limiet bij de weging in , zodat hij kan dan opnieuw te hydrateren en krijgen zo veel mogelijk gewicht voorafgaand aan de wedstrijd . Dit wordt gedaan door de waarneming dat hoe groter de sporter voordeel hebben concurrentie . Uitdroging kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben bij verkeerd gedaan , dus staten gebruiken soortelijk gewicht urinetests op een school niveau om ervoor te zorgen dat atleten niet te veel ontwateren . Voorbereiden voor een soortelijk gewicht test is eenvoudig . Instructies
1

Drink water . Uw ernst van urine quotiënt moet gelijk aan of minder dan 1.025, dat is de standaard set dat betekent dat u goed gehydrateerd te zijn . Als u niet goed gehydrateerd wanneer de test wordt genomen, moet u opnieuw te testen in 24 uur en kan niet worden toegewezen aan een minimaal gewicht klasse totdat de test geslaagd . Acht glazen water bij 8 gram per stuk per dag moet voldoende zijn. Kopen van 2

Vermijd frisdrank , thee of koffie ten minste twee dagen voor de test. Dit zijn diuretica die meer plassen veroorzaken en bijdragen aan uitdroging.

Eet
3 groenten en fruit de ochtend van de test. Ze bevatten natuurlijk water .

Rest
4 op de dag van de test voor de test. Als u van tevoren te trainen , kan je jezelf uitdrogen voor de test.


[Hoe voor te bereiden voor een Dichtheid Test in Wrestling: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018186.html ]