Hoe maak je een Double Leg Takedown

Van Ultimate Fighting Wedstrijd om geformaliseerd worstelen en alles daar tussenin, de dubbele been takedown is een steunpilaar van de gevechtskunsten . Het krijgen van een punch - zware tegenstander aan de grond is een effectieve manier van het slingeren van de dynamiek van de strijd in uw voordeel . Volg deze stappen om het vastgrijpen van dubbele been takedown uit te voeren . Instructies
1

Fake een hoofd aanval. Oogcontact met je tegenstander , zodat hij niet verwachten dat je om te gaan voor de grond . U kunt gooi je hand naar boven in een hoek als je gaat voor een clinch of u kunt een prik of een jab combo te gebruiken , om nep uw tegenstander uit bij het sluiten van de afstand . Kopen van 2

Spruit voor de benen . Te schieten voor de benen van je tegenstander , hurk neer in een semi - squat . Dit voorkomt dat u gewoon gooien van je bovenlichaam op zijn onderlichaam ( een fout die kan eindigen met je knock-out ) . Als je lager in de hurken houd je handen in het bijzijn van u en bereid zijn om ofwel te blokkeren een knie of een kick of om te ontsnappen aan een been aanval terug te springen .

Stap 3 naar voren en pak . Neem een ​​stap voorwaarts met uw lead voet en ga in de shoot . Lood met je borst en armen en houd je hoofd achterover. Grijp je tegenstander om zijn dijen , ongeveer halverwege tussen zijn heupen en knieën . Draai je hoofd zijwaarts tegen het lichaam van je tegenstander , om de mogelijkheid van een nekletsel te neutraliseren en om uw lichaamsgewicht te benutten .
4

voren te duwen voor de takedown . Zodra je hebt je tegenstander in een greep rond zijn benen en je hoofd is plat tegen zijn heupen of bovenbenen , duw je gewicht naar voren en trek aan zijn benen om hem neer te halen .
5

release en vallen in een machtspositie. Als je met je tegenstander vallen , laat je grip van zijn benen , zodat wanneer je de grond raakt kun je het land in een economische machtspositie , zoals een kant monteren . Houd uw armen over hem en je benen in een stabiele positie, zodat je tegenstander niet kan gooien een omkering .


[Hoe maak je een Double Leg Takedown: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030700.html ]