Hoe maak je een Single Leg Takedown

De single leg takedown kan een vechter om opportunistisch te transformeren een mislukte knie of been aanval in een krachtige takedown . Hoewel iets meer risicovol dan de dubbele poot neef , kan de enkele poot takedown een zinderende tegenslag te leveren aan een tegenstander . Volg deze stappen om een enkele poot takedown doen in worstelen . Instructies
1

Blijf geconcentreerd op de tegenstander bovenlichaam . Houd uw ogen op het hoofd van je tegenstander en borst zodat hij niet verwacht een been schieten . Fake een bovenlichaam punch of een clinch poging als je nodig hebt om aandacht te krijgen off van zijn onderste helft . Kopen van 2

Plaats jezelf voor de takedown . U wilt krijgen in dezelfde houding als je tegenstander. Wanneer hij zich in een rechterbeen naar voren houding dan moet je overschakelen naar dezelfde houding en dezelfde als zijn houding is linkerbeen toonaangevende .
3

Crouch naar beneden en slinger je been. Om de grappling takedown starten , hurk neer in een semi - kraakpand , waardoor je benen geconfigureerd in uw vertrekpunt houding . Vooruit door zwaaien uw achterste been van achter je rond om zijn voorpoot . Laat je voorste been ( dat wordt je achterste been als je schiet ) recht te trekken . Breng uw swingende been naar voren genoeg, zodat je knie contact maakt met de zijkant van je tegenstander bovenbeen .
4

knuffel been van je tegenstander . Als je je achterste been zwaaien voorwaarts in de shoot , koester voorpoot van je tegenstander . Draaien rond op zijn been , zodat u uw hoofd direct te krijgen tegen zijn lichaam of tussen zijn benen , zodat hij je niet kan aanvallen met zijn vrije been .

Take 5 de tegenstander naar beneden . Gebruik je rug been om je gewicht naar voren te duwen . Houd je voorste been geplaatst achter het voorste been van je tegenstander om hem struikelen . Duw je gewicht terug en naar je gepost been zodat je tegenstander valt er omheen , en niet alleen recht naar achteren . Eenmaal op de grond , meteen gaan voor een superieure grappling positie .


[Hoe maak je een Single Leg Takedown: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030699.html ]