2 Basketbalafstandsoefeningen voor beginners

Eén ding om op te focussen als je de grondbeginselen van basketbal leert, vooral als beginner is het leren van de juiste afstand en hoe je elke kant van het veld in evenwicht kunt brengen. Als je de profs in actie ziet, je zult merken dat er altijd minimaal twee spelers aan de zwakke kant zijn, de kant van het veld waar de bal niet is. Dit dwingt de verdediging weg van de bal, het creëren van een mogelijkheid voor de balgeleider om met minder obstakels bij de ring te komen.

Een gemakkelijke manier voor beginners om afstand te leren is door Man-to-Man Defense te leren. Als je hele verdediging aan dezelfde kant van het veld betrapt wordt, het biedt een opening voor de overtreding om mogelijk te scoren. Een gemakkelijke manier om dit te voorkomen is door een man-to-man verdediging met je team te voeren. Deze verdedigende stijl vereist dat alle 5 spelers op het veld verantwoordelijk zijn voor het verdedigen van een tegenstander. Het doel is om te voorkomen dat de tegenstander in het midden van het veld werkt, je wilt ze indien mogelijk naar de zijlijn en baseline duwen. Zodra je teamgenoten deze verdedigingsstijl begrijpen, je zult het natuurlijk toepassen op andere delen van je spel.

De enige manier om het te leren, is door het toe te passen in uw dagelijkse praktijk en een idee te krijgen van waar u zich op het veld bevindt. Hier zijn twee basketbalafstandsoefeningen die vaak aan kampeerders worden geleerd door onze Nike Basketball Camp Coaches.

Freeze Boor
Een eenvoudige manier om je ruimtelijk inzicht te vergroten, is door jezelf midden in de oefening uit te roepen. Tijdens een scrimmage, je coach of teamgenoten kunnen "freeze" roepen en iedereen op het veld moet onmiddellijk stoppen waar ze zijn en rondkijken. Stel elkaar vragen als:

• Wat zie je?
• Hoe is je afstand?
• Zijn het gaten of rijstroken?
• Waar zijn de sterke en zwakke kanten?

Als je eenmaal hebt besproken hoe je kunt verbeteren, ga door met de scrimmage en herstel die fouten. Door dit te doen, uw team doet gezamenlijk een bewuste poging om de uitkomst van de scrimmage in realtime te reconstrueren.

Blijf weg boor
Een andere manier om afstand te houden, is door de oefening weghouden te oefenen. Plaats vijf van je vrienden in een grote cirkel en één verdedigende speler in het midden. De buitenste cirkel, of de overtreding, moet de bal naar een andere speler op de perimeter passen en weghouden van de verdediging. Naarmate je vordert in de oefening, laat de aanval 5 stappen achteruit doen en merk op hoe het voor de verdediging veel uitdagender wordt om de bal te stelen.

Dit zijn eenvoudige tips die het belang van het houden van uw afstand voor u en uw teamgenoten versterken. Naarmate je vordert in het basketbalspel, het begrijpen van deze basisprincipes zal je enorm helpen om succesvol te zijn! Bekijk meer tips waarmee je je spel kunt verbeteren.

[2 Basketbalafstandsoefeningen voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047658.html ]