3D-vaardigheden beheersen - Forehand- en backhand-liften

Naarmate je verder komt als speler in hockey, het is belangrijk om te werken aan het introduceren van nieuwe vaardigheden in je arsenaal. 3D-vaardigheden zijn een geweldige manier voor gemiddelde tot gevorderde spelers om dit te doen. Hier is een oefening die zowel forehand- als backhand-liften oefent, algemeen gegeven op onze Nike Field Hockey Camps.

Om de booropstelling op te zetten 4 of meer hindernissen in een zigzaglijn.

Start de oefening en laat je spelers over de hindernissen gaan, de bal heen en weer optillen, en opnieuw, en dan naar de volgende hindernis. Spelers zullen hun tempo moeten aanpassen aan de ruimte tussen elke hindernis. Na een paar keer door de eerste set-up, verander de ruimte tussen de hindernissen, dit zal de spelers dwingen om hun tempo tussen elke lift te veranderen. Je kunt de hindernissen ook dichter bij elkaar brengen, dus spelers zullen zich moeten concentreren op balcontrole, of vader uit elkaar, zodat spelers zich op hun tempo moeten concentreren.

Zodra je spelers de oefening beginnen te begrijpen, maak er een wedstrijd van. Om dit te doen, verdeel je team in twee groepen en laat de teams tegen elkaar racen.

Bekijk meer geweldige veldhockeyoefeningen en tips, en word deze zomer beter met ons op een Nike Field Hockey Camp.

[3D-vaardigheden beheersen - Forehand- en backhand-liften: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002047596.html ]