Een mentale en fysieke voorsprong krijgen met Aaron Judge

Bouw beide kanten van je spel op met deze tips voor de diamant met honkbalprof Aaron Judge.

Om te concurreren op het hoogste niveau, honkbalspelers moeten zowel mentaal als fysiek sterk zijn. Een positief, constructieve mentaliteit op het veld kan elke fysieke vaardigheden aanvullen. Door beide kanten van je spel te trainen, je kunt jezelf dit seizoen helpen onderscheiden.

Honkbalpro en all-star rechtsvelder Aaron Judge deelt zijn tips om je mentale en fysieke spel sterk te houden. Naast persoonlijke training, Judge legt ook uit hoe om te gaan met de onvermijdelijke slechte pauzes van het spel.

OMGAAN MET NASLAG

Honkbal is een spel van mislukkingen, dus begrijpen hoe om te gaan met de ontberingen van het spel is een noodzaak. Volgens rechter, de beste manier om met tegenslag om te gaan, is te accepteren dat het gaat gebeuren. Er zullen dagen zijn dat de bal niet jouw kant op rolt, maar het is niet het einde van je carrière.

“Als je ervan leert, dat is het belangrijkste. Leren, 'Waarom heb ik doorgehaald?' of, ‘Waarom heb ik daar gegrond? Wat heb ik gedaan?' Weet je, leer ervan en ga dan verder, ', zegt de rechter. "Dat is het belangrijkste dat in mijn carrière heeft geholpen."

Een andere goede tip voor het omgaan met tegenslag in honkbal is een kort geheugen hebben. Breek je fouten af ​​en noteer wat er is gebeurd, maar neem je ongelukjes uit het verleden niet mee naar je volgende inning in het veld of optreden op de plaat. "Ik [moet] het gewoon vergeten en zijn als, 'Hallo, het is een nieuwe dag. We beginnen allemaal bij nul. Laten we het daar uitrollen, ’, merkt de rechter op.

Hoewel een sterke mentaliteit belangrijk is op het veld, Judge stelt ook een paar oefeningen en oefeningen voor om de fysieke kant van je spelersprofiel op te bouwen.

LANG TOSS EN BAND WERK

Om pro-level armkracht en werpmechanica te ontwikkelen, Rechter zegt dat lange toss en weerstandsbanden een groot verschil kunnen maken. Deze oefeningen kunnen helpen het uithoudingsvermogen op te bouwen en tegelijkertijd de kracht te verbeteren voor wanneer het ertoe doet.

Naast het gooien van een honkbal, Judge raadt ook aan om een ​​voetbal rond te gooien tijdens lange toss-sessies. “Het hele buitenseizoen nu, alles wat ik doe is vangst spelen met een voetbal, ’ merkt de rechter op.

In aanvulling op, het gooien van een voetbal kan helpen bij het versterken van de arm, terwijl het ook wat afwisseling toevoegt aan je diamanttraining. "Ik vind het leuk om het door elkaar te halen ... Weet je, soms, je wordt een honkbal moe, ’ grapt rechter.

Je kunt ook armkracht opbouwen door middel van weerstandsbandtraining voordat je gaat oefenen. Door een paar oefeningen uit te voeren voordat u het veld op gaat, kunt u uw rotator cuff opwarmen voor een hele dag werken. “Al is het maar twee minuten, drie minuten, vijf minuten, welke tijd je ook hebt, ’ zegt de rechter "Als je er maar een paar uithaalt om het los te krijgen, dat gaat zijn vruchten afwerpen."

Door dagelijks te werken aan het versterken van uw rotatormanchet door middel van bandwerk, kunt u tot ver in uw seizoen blijven presteren op het niveau van de openingsdag.

Als het erom gaat je spel naar een hoger niveau te tillen, vergeet niet om je mentale en fysieke vaardigheden in vorm te houden. Volg deze snelle en handige Pro-tips om je aan beide kanten van het spel boven je rivalen te plaatsen.

Origineel artikel geplaatst op Dick's Sporting Goods

[Een mentale en fysieke voorsprong krijgen met Aaron Judge: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002044306.html ]