3 veelvoorkomende fouten bij het werpen van softbal oplossen

De complexe beweging voor het werpen van fastpitch-softbal heeft veel bewegende delen met veel veelvoorkomende problemen en zelfs nog meer ideeën om ze op te lossen.

Deze gids gaat in op de beenaandrijving, aspecten van de armbeweging en kenmerken van de eindpositie. De meeste problemen zijn eenvoudig op te lossen, terwijl andere problemen worden veroorzaakt door de fysieke beperkingen van de sporter.

• Leg drive omvat alles van het duwen tot de landing. De grote vraag is hoe je de beenaandrijving kunt verbeteren om meer snelheid te genereren?
• De armbeweging is uiteraard belangrijk als het om nauwkeurigheid gaat. Hoe de molen in het gareel te houden? Hoe schouders openen? Hoe de nauwkeurigheid te verbeteren bij het werpen van fastpitch-softbal?
• Vragen over de eindpositie zijn er in verschillende vormen. Hoe de bal los te laten? Hoe scheefstand op te lossen? Hoe slepen te repareren?

Het simpelweg identificeren van de problemen en het bewust maken van werpers werkt voor de meeste spelers niet. Uit coachervaring, Ik geloof dat de meerderheid problemen probeert op te lossen en informatie zoekt om zichzelf te verbeteren. Als ze hun beweging niet corrigeren nadat ze zich bewust zijn geworden, er zijn drie mogelijke beperkingen waardoor ze de nodige aanpassingen niet kunnen maken.

1. Mechanische beperkingen

Mechanische limieten worden ontwikkeld vanwege onjuiste acties als gevolg van een gebrek aan efficiënte bewegingen.

2. Flexibiliteitsbeperkingen

Een gebrek aan flexibiliteit is voor de gemiddelde coach niet eenvoudig te diagnosticeren. Alle atleten moeten worden aangemoedigd om de totale lichaamsflexibiliteit te vergroten. Werpers kunnen het meeste profiteren van extra flexibiliteit in de heupen en schouders.

3. Krachtbeperkingen

Er zijn een aantal atleten die krachtbeperkingen ervaren vanwege een onderontwikkelde kracht-tot-lichaamsgewichtverhouding. Spieren bewegen botten, en botten moeten worden bewogen om de juiste pitching-beweging uit te voeren. Als een werper niet de juiste verhouding tussen sterkte en lichaamsgewicht heeft, je zult verschillende problemen zien die niet kunnen worden verbeterd met normale pitching-oefeningen.

De volgende grafieken tonen de meest voorkomende problemen in de fastpitch softbal pitching-beweging, onderverdeeld in mechanische, flexibiliteit en krachtbeperkingen.

Fastpitch softbal pitching assessments bieden een volledig rapport over de beperkingen van een atleet en een aangepast plan om het individu als atleet en werper te verbeteren.

KaselowGraphics/iStockPhotos

[3 veelvoorkomende fouten bij het werpen van softbal oplossen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002044309.html ]