Boren voor Volleybal Spikes

De sport van volleybal is opgebouwd uit veel verschillende technieken . Stekelige , setting, stoten en voetenwerk zijn enkele van de technieken van belang om de sport van volleybal . Of het nu meisjes of jongens volleybal, en ongeacht de leeftijd , deze technieken wanneer geperfectioneerd zal de speler het spel te verbeteren. Basisschool, middelbare school, universiteit en professionele leeftijd atleten zullen allemaal profiteren van het perfectioneren van hun technieken , variërend van instelling om stoten en stekelige . Voor deze atleten zijn er oefeningen voor volleybal vastspijkeren . Individuele Drill

Deze boor voor volleybal spikes is een individuele oefening en kan gedaan worden door een speler . De meest efficiënte gebruik van deze oefening zou zijn om ruimte uit spelers rond de sportschool met ongeveer anderhalve meter tussen elk een. Elke speler zal haar eigen volleybal hebben . Als de spelers zijn gevorderd , zullen ze de bal op de grond sloeg vervolgens als uit de muur twee keer , te laten voordat het weer stuiteren . Voor beginners niveau , moeten de spelers de bal stuiteren op de grond , dan is de muur , en laat het weer stuiteren voordat je het tegen de muur weer . De coach moet een specifiek tijdschema voor de atleten te stellen . Bijvoorbeeld als de coach kiest voor 5-7 minuten , zal de atleten de boor lopen voor dat tijdsbestek . De coach zal schreeuwen "stop" en geven de spelers een korte pauze . Dan kan de boor opnieuw beginnen .

Het is belangrijk de spelers te behouden goede vorm de hele boor .
Partner Drill

Twee spelers moet staan tegenover elkaar met het volleybalnet ertussen . Er zijn verschillende manieren om deze partner boor draaien . Van de aanval lijn , kunnen partners de bal raakte de vloer en vervolgens over het net . Een andere manier om deze oefening uitvoeren is voor de partner om op de middellijn staan ​​en gooi de bal , en dan sloeg de middelste lijn . Andere manieren om dit stekelige boor runnen zijn te gooien en de bal over het net , te werpen om de partner van de speler als ze rolt het, gooi om partner van de speler als ze gooit het en gooi de bal en raak de vloer en over het net .

Belangrijke dingen om te onthouden tijdens het uitvoeren van deze volleybal stekelige boor zijn aan de elleboog hoog te houden en achter de schouder , snap de pols en volgen door .

raken Lines

ander boor voor volleybal stekelige raakt lijnen . Het is belangrijk voor de coach loopt deze oefening om het te schakelen tot vaak aan de atleten te houden van steeds vervelen . Overweeg het toevoegen van een doel , het toevoegen van een setter , voeg een voorbijganger of voeg een blocker . Stel de boor met een coach of assistent gooien het volleybal recht omhoog langs de schouder van de hitter . Wanneer de atleet wordt voorbereid , zal ze in de jump- klaar positie . Hierdoor kan de coach of assistent te werken aan armzwaai technieken . Zodra de atleet heeft deze oefening onder de knie , bewegen op en laat haar naar de bal en swing benaderen . Na een paar rondes van dit , is een goed moment om een doel toe te voegen . Vereisen de atleten om te slaan in de richting van een doel of een bepaald gebied van het volleybalveld .


[Boren voor Volleybal Spikes: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005024.html ]