Voetbalverdedigingsoefeningen - Hip Strike

Hier is een van de eenvoudige voetbalverdedigingsoefeningen die we gebruiken. We noemen het de Hip Strike. Het doel is om de verdedigende lijnwachter te leren de aanvallende lijnwachter te lezen.

De verdedigende lijnwachters schieten hun heupen en handen in de borstplaat van de aanvallende lijnwachter en krijgen een hefboomwerking onder de lijnwachter in de richting waarin hij loslaat.

Hip Strike Defensieve Oefening
1. Beide spelers beginnen met de voeten parallel, handen op de dijen, gebogen knieën.
2. De aanvallende speler stapt in een hoek van 45 graden.
3. Wanneer de aanvallende speler stapt, reageert de verdediging op zijn bewegingen en schiet hij zijn heupen en handen in het kader van de aanvallende speler.
4. De verdedigende speler moet de heupen van de aanvallende speler lezen en snel reageren. Werk aan beide kanten en zorg voor meerdere herhalingen.

Leiderschap
Een ander ding dat ik in de praktijk benadruk, is leiderschap. Vanaf het moment dat we beginnen met stretchen tot het einde van de training, moet je een speler hebben die bereid is om iedereen te pushen en het team gefocust te houden.

Ik heb eerder spelers apart genomen en met ze gesproken over wat een leider is en hoe een team niet geweldig kan zijn zonder geweldige leiders.

[Voetbalverdedigingsoefeningen - Hip Strike: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040089.html ]