Voetbaloefeningen voor jongeren - Gewijzigde Sumo-oefeningen

We noemen deze oefening de Modified Sumo-oefening vanwege de gelijkenis met sumoworstelen om de tegenstander uit de ring te krijgen. Het is geweldig voor de basisprincipes van coaching, omdat het ons in staat stelt om onmiddellijk een-op-een feedback te geven over techniek.

Gemodificeerde Sumo-boor
1. Maak een rechthoek van ongeveer 4 bij 7 meter (pas de grootte aan op basis van behoeften), gebruik krijt, plakband, kegels, wat het beste werkt.
2. Zet een aanvallende speler en een verdedigende speler ongeveer ¾ naar de bovenkant van de rechthoek, tegenover elkaar, met de aanvallende speler naar het korte uiteinde van de rechthoek.
3.   Op je normale snap count (of balbeweging) gaan de twee spelers aan de slag:
A. Het doel van verdedigende spelers is om de eindlijn ("quarterback") te bereiken waar hij tegenover staat
B. Het doel van de aanvallende spelers is om de verdedigende speler terug te blokkeren door het andere (korte) uiteinde van de rechthoek, van beide kanten, of voorkomen dat hij de "quarterback" bereikt voor de duur van een normaal spel (we gebruiken 5 seconden)

4. Winnaar blijft verliezer, wordt vervangen door de volgende speler in de rij.

We gebruiken dit voor zowel lijnwachters als ruggen met de lijnwachters in 3-punts standen en ruggen in 2.

Mijn jongere spelers vinden het vooral geweldig omdat we ze live laten gaan en de concurrentie houdt ze er echt bij. Omdat het live is, beide spelers gedragen zich zoals ze normaal zouden doen in een spel of scrimmage, in tegenstelling tot alleen maar basisprincipes tegen dummies of halve snelheid.

[Voetbaloefeningen voor jongeren - Gewijzigde Sumo-oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040005.html ]