coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsHoe te verbeteren tijdens de winter zonder teamtrainingen
Tijdens de koude wintermaanden, het wordt vroeg donker en voetbalvelden zijn niet in bespeelbare staat. Teamtrainingen worden vaker afgelast vanwege sneeuw, vorst, en wind, dus ambitieuze jonge voetballers moeten alternatieve manieren vinden om hun technische vaardigheden te trainen.
We vroegen jong Deens middenveldertalent, Marcus uit Lyngby BK, over dit probleem.
“Soms gaat de teamtraining niet door vanwege het slechte weer. Op zulke momenten, het is gewoon heel fijn om naar buiten te kunnen gaan in je achtertuin en te oefenen met een rebounder.”
Het is extreem veeleisend voor uw lichaam om 2-3 maanden alleen fysieke training te doen, en zonder enige technische opleiding in die tijd, de meeste spelers zullen roestig voelen als ze in de lente weer op het veld staan.
“Ik gebruik de m-station voetbalrebounder het hele jaar door meerdere keren per week, mogelijk zelfs meer in de winter. Het wordt vroeger donker en buiten spelen wordt moeilijker, maar mijn vader heeft een paar lampen voor me gekocht, zodat ik ongeacht het uur van de dag kan spelen.'
Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif) den
Marcus gebruikt het m-station in de winter om ondanks slechte weersomstandigheden zijn technische vaardigheden te ontwikkelen. In plaats van rennen en push-ups doen, hij verbetert zijn vaardigheden door meerdere oefeningen met behulp van de rebounder.
“Ik gebruik de rebounder vooral voor passes, eerste aanrakingen, en andere gebieden van balcontrole. Soms gebruik ik het zelfs als een vrijetrapmuur, zodat ik vrije trappen kan oefenen.”
Het voordeel van zelf kunnen trainen
De veelzijdigheid van de rebounder is wat Marcus het leukst vindt aan het m-station product. Je hoeft niet afhankelijk te zijn van andere mensen om met je te spelen, maar als andere spelers met je mee willen doen, het draagt alleen maar bij aan het plezier.
“Met het m-station, je kunt zelf spelen. Het is alsof je een vriend hebt om mee te spelen. Maar de rebounder is ook leuk om met andere spelers te gebruiken. Je kunt elkaar uitdagen en je grenzen verleggen.”
Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif) den
Maar de rebounder is geen speelgoed; het is een serieus hulpmiddel voor ontwikkeling, ongeacht je positie op het veld. Hiermee kunt u werken aan alles wat u moet verbeteren.
"Je kunt snelle voeten en snel denken oefenen, en voor mij, als DM (defensieve middenvelder), Ik gebruik het om lage passen te oefenen en met de bal te draaien, wat ik veel doe in mijn functie, maar je kunt ook tal van andere dingen oefenen die geschikt zijn voor andere functies.”
Marcus heeft de resultaten van het gebruik van het m-station al opgemerkt. Hij voelt zich zekerder, zowel tijdens trainingen als in competitieve wedstrijden.
“[Trainen met het m-station] heeft me meer vertrouwen gegeven bij het maken en ontvangen van passen. Ik word steeds beter in het ontvangen van de bal, ongeacht hoe moeilijk het is om de bal te controleren. Mijn nauwkeurigheid en mijn vermogen om snel te bewegen en te reageren verbeteren ook gestaag.”
Marcus raadt het m-station aan voor gebruik in de winter.
“Mijn controle over de bal wordt steeds beter. De m-station rebounder is een bijzonder handig hulpmiddel in de winter, omdat het je helpt om in vorm te blijven tijdens de vakanties en wanneer trainingen worden afgelast.”
Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif) den
Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif) den
[Hoe te verbeteren tijdens de winter zonder teamtrainingen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002037931.html ]
voetbal
voetbal
voetbal