Het belang van contactloze en lage impact voetbaloefeningen

In de blogpost van vandaag, Ik wil van de gelegenheid gebruik maken om indruk op je te maken hoe belangrijk het is om je in te zetten voor contactloze voetbaloefeningen met een lage impact voor het onderwijzen van tackelen en het nastreven van lessen.

Non-contact en low impact drills besparen veel blessures en creëren spiergeheugen zodat je spelers precies weten wat ze moeten doen in een specifieke situatie. Tijdens deze voetbaloefeningen het gaat meer om techniek dan om taaiheid.

En we hebben allemaal jongens waarvan we zouden willen dat ze een beetje groter waren, een beetje sterker, misschien een beetje moeilijker, maar dat kun je niet coachen.

Maar je kunt wel techniek coachen. Gebruik de contactloze voetbaloefeningen het hele seizoen door. Op die manier, ze leren tackelen sinds Spring Ball. Ze hoeven niet te leren tackelen op de eerste dag van de pads en worden helemaal in elkaar geslagen.

Ze zullen waarschijnlijk pijnlijk genoeg zijn, zoals het is met alle conditionering die ze hebben moeten doen. Ook, je kunt het elke dag doen, in kleine stappen. En vergeet nooit de positieve taal te gebruiken. Laat alle coaches dezelfde coachingpunten gebruiken. Gebruik ze in de oefeningen, en gebruik ze tijdens het spel.

Coaches, Ik weet dat er veel voetbaloefeningen zijn om uit te kiezen. Misschien heb je de jongens niet, je hebt misschien niet de coaches om zoveel oefeningen te doen. Het lijkt misschien alsof het lang gaat duren om ze in te voeren. Maar daar is een oplossing voor. Wat u moet doen, is een paar oefeningen per dag leren en nemen, in plaats van 90 seconden, misschien vijf minuten per station. Leer het echt. Houd het tempo laag.

Demonstreer voor hen. En dan, naarmate het seizoen vordert, je verkort de tijd van de oefeningen tot je ze terugkrijgt tot 60 seconden. Als je spelers ze vaak genoeg hebben gedaan, ze weten wanneer ze er zijn - omdat je ze elke keer hetzelfde instelt, je hebt dezelfde coaches of twee die elke keer dezelfde oefeningen doen, je doet ze op hetzelfde moment van oefenen - dus als ze er zijn, ze weten precies wat ze moeten doen. Er is geen lestijd meer.

Je gaat van ze in stappen van vijf minuten naar stappen van twee minuten, en dan terug naar 60 seconden. Haal ze binnen, haal ze eruit, blaas op de fluit. Haal ze binnen, haal ze eruit, blaas op de fluit. Op deze manier, je kunt dan een circuit tackelen met vijf of zes jongens.

Haal je teamcaptains of teamleiders, en laat ze werken aan het bijhouden van het tempo, het enthousiasme vasthouden. Maar je gaat niet je hele team deze voetbaloefeningen in één dag leren. En naarmate het seizoen vordert, u moet de tijd van elke oefening verkorten.

Gebruik contactloze voetbaloefeningen.

Dit doen, je vermindert het aantal blessures dat je in je team hebt voor het jaar. We hoeven niemand pijn te doen die probeert tackelen te leren. Onthouden, tackelen gaat meer om techniek dan om taaiheid, Oke?

Concentreer je erop om al je tempo's correct te krijgen.

Loop met hen door elke oefening. Zorg ervoor dat je voetbaloefeningen relevant zijn. Zorg ervoor dat ze over echte voetbalsituaties gaan. Leg de voetbalsituatie uit waarop de oefening van toepassing is, terwijl de spelers daar zijn. En maak ze enthousiast over het project! Door deze principes toe te passen, je houdt je spelers veilig, terwijl je ze de basisprincipes leert die nodig zijn om een ​​winnend team te creëren!

Als u op zoek bent naar meer geweldige voetbaloefeningen, bekijk zeker mijn serie voetbaloefeningen en oefenplannen, compleet met videodemonstraties! En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar ik meer voetbaloefeningen zal delen, tips en technieken!

[Het belang van contactloze en lage impact voetbaloefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039911.html ]