Running Back Oefenoefeningen - Door de verdediging rennen

Als je de voorkeur geeft aan een meer kneuzingen loopstijl dan de Barry Sanders Balance Drills van vorige week, dit zijn misschien de oefeningen voor jou. Een van de

de eerste namen die naar voren komen als je praat over de grootste running backs aller tijden, is mijn persoonlijke favoriet, Walter "Zoetheid" Payton. Als je nu niet het voorrecht hebt gehad om de legende te zien spelen, laat je niet misleiden door de bijnaam - hij was een harde loper.

Hij hield van en nodigde contact uit, en was beroemd voor nooit. ooit. loopt buiten de grenzen. Hij vocht voor elke centimeter die hij kon krijgen bij elk spel, en als coaches, Ik weet zeker dat dat een kwaliteit is waarvan we het er allemaal over eens zijn dat we die graag zouden willen hebben alle van onze spelers. Dus vandaag, in plaats van te kijken hoe je een snelle zet kunt doen om de verdediger te verslaan, zouden gaan kijken naar oefeningen waar we kunnen oefenen om te gaan? door de verdediger.

Blasterboor

Dit is een geweldige oefening om spelers te leren om contact te rennen zonder remming. Stel twee verdedigers op met blokkeerpads, ongeveer 7 meter van de aanvallende speler, en met slechts een meter of twee afstand tussen hen. En vanaf daar is het vrij eenvoudig.

Geef de loper een bal, en op jouw bevel zal hij door de verdediger rennen, die tegelijkertijd de handschoen gaan sluiten als de loper tussen hen doorbreekt, het veld op sprinten. Herinner hen eraan om de bal af te schermen (in tegenstelling tot Mr. Payton!), Ik raad meestal aan om het met beide armen te wiegen als je door twee verdedigers komt, het beperken van de blootstelling van de ballen en het potentieel van een onhandige poging.

Zijlijn Blaster Boor

Je hebt ooit een geweldige running back een run naar buiten zien breken, sprintend langs de lijn terwijl verdedigers hem proberen uit te stoten, maar hij slaagt er op de een of andere manier in om voor altijd langs de lijn te kantelen? Welnu, hier is een oefening om je te helpen het evenwicht en de kracht te ontwikkelen om die speciale vaardigheid uit te oefenen.

Zet je twee verdedigers opnieuw op met blokkeerpads, maar hier zullen we ze wankelen, met ongeveer vijf meter afstand tussen hen, en de loper weer op ongeveer 5-7 meter afstand van de eerste verdediger. In plaats van de loper gewoon in een rechte lijn te laten gaan, laat ze iets beginnen binnen de verdedigers, zodat ze hetzelfde momentum kunnen simuleren dat uw wachten naar de zijlijn voert tijdens een pitch of een sweep.

Hier willen ze de bal in hun buitenarm houden, en bots op beide blokkers terwijl ze hun best doen om binnen de perken te blijven. Je wilt niet dat je spelers de verdedigers frontaal raken - er moet net genoeg contact zijn om ze uit balans te brengen.

Als je meer bezig bent met het stoppen van de aanval op de verdediging, deze geweldige linebacker-oefeningen zijn een onfeilbare manier om je run te verbeteren D!

[Running Back Oefenoefeningen - Door de verdediging rennen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039994.html ]