Contactloze voetbaloefeningen:basisprincipes van het circuit

In deze blogpost, we gaan wat basisinformatie behandelen over hoe te benaderen met behulp van contactloze verdedigende voetbaloefeningen.

Contactloze oefeningen voor tackelen en achtervolgen hebben betrekking op vorm tackelen en circuits. Je kunt ze gebruiken als dagelijkse oefeningen om blessures bij spelers te verminderen die de neiging hebben om te gebeuren in de dagelijkse hobbels en sleur van voetbal.

Hoewel veel mensen circuits gebruiken, ze gebruiken ze niet allemaal op de juiste manier. Dit zijn enkele goede tips voor je coaches om een ​​beetje beter te worden in je tackelen en het grote spel niet op te geven.

Het doel van contactloze en low-impact oefeningen is dat spelers kunnen wennen aan tackelen, spelen zonder pads, en op volle snelheid spelen zonder alle impact. Goed tackelen heeft veel meer te maken met techniek dan met taaiheid.

In volle kussens, er zijn veel spelers die een techniek die een oefening aanpakt, verwarren met een taaiheidsoefening. We moeten hun focus op de techniek houden en spelers ontmoedigen om te proberen de coach van hun teamgenoten te bewijzen hoe sterk ze zijn. Eindelijk, het biedt de mogelijkheid om tackelen te leren in periodes buiten het seizoen, wanneer pads voor veel programma's niet zijn toegestaan.

Wat elke goede voetbaloefening nodig heeft

Het is belangrijk om te bespreken wat alle goede oefeningen nodig hebben.

Allemaal goede oefeningen, Allereerst, relevant zijn voor het voetballen.

Tweede, als je een oefening doet, je moet duidelijk zijn over het tempo van de oefening. Is het halve snelheid? Is het driekwart snelheid? Loop je door?

Volgende, je moet consistent zijn in de taal die je gebruikt met je coachingpunten. De coachingspunten staan ​​centraal, en alle coaches van het team moeten dezelfde taal gebruiken.

Volgende, de oefening moet elke keer precies hetzelfde worden ingesteld. Als het twee meter is, of twee-yard kegels, ze moeten elke keer twee meter zijn.

Volgende, en tenslotte, het belangrijkste punt is dat de oefeningen de eerste keer moeten worden gedemonstreerd na een vrije tijd. Of het nu een week is, of het nu alleen de zomer is. Je denkt dat kinderen in de lente terugkomen en verder kunnen waar ze gebleven waren, maar zo gaat het gewoon niet.

Hoe je contactloze voetbaloefeningen aanleert

We gaan nu bespreken hoe we deze oefeningen aan de spelers kunnen leren, zodat ze een low-impact sessie van tackelen en achtervolgen kunnen hebben.

Vormaanpak moet bijna elke dag worden aangeleerd. Als je teruggaat naar de vijf perioden van leertheorie van tien minuten, vormaanpak is nul of geen impact, afhankelijk van hoe lang je het hebt onderwezen.

Circuits en stations zijn de volgende. Afhankelijk van hoeveel spelers je hebt, afhankelijk van hoeveel coaches je hebt, je kunt stations opzetten waar je spelers in kleine genoeg groepen zullen komen om zoveel herhalingen te krijgen dat tackelen in een game 99% spiergeheugen zal zijn.

Het aanpakken van circuits zal een beetje meer impact hebben, afhankelijk van je bepaalde regels tijdens je contactloze rustperiodes en je persoonlijke regels voor hoeveel contact je toestaat tijdens een training. Als je de oefeningen goed opzet, je kunt in- en uitstappen, niet veel oefentijd gebruiken, en toch de herhalingen krijgen die je nodig hebt om goed te tackelen, worden uiteindelijk spiergeheugen voor je spelers.

Hier zijn enkele laatste tips voor jou en je spelers:

• Zorg ervoor dat je je taal consistent houdt.
• Zorg ervoor dat je taal altijd positief is. Vertel het kind niet wat het niet moet doen, vertel hem wat hij moet doen.
• Herinner je spelers eraan dat ze een smalle basis nodig hebben als ze komen tackelen. Ze komen in de buurt van ongeveer drie meter en komen in tackle-positie. Ze moeten een smalle basis hebben, zodat ze van richting kunnen veranderen. Als de voeten te ver uit elkaar staan, je spelers kunnen maar een kleine stap in elke richting zetten.
• Je spelers moeten altijd hun handen in de holster houden en hun ellebogen dicht bij hun lichaam.

Dit zijn slechts enkele basisprincipes om je voor te bereiden op het doorlopen van contactloze verdedigende voetbaloefeningen met je spelers. Volg je deze basisprincipes als het gaat om het doorlopen van oefeningen met je spelers?

[Contactloze voetbaloefeningen:basisprincipes van het circuit: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039968.html ]