Voetbaloefeningen voor verdedigende uitrustingen - Variatie op de Oklahoman-oefening

Ik ben een groot voorstander van een "back to basics" -benadering van coaching. Deze voetbaloefeningen met verdedigingsuitrusting helpen bij het oefenen van zijwaartse bewegingen en tackeltechniek.

Ze helpen spelers ook te begrijpen hoe belangrijk het is om de baldrager te ontmoeten in een tackle in plaats van te wachten tot de baldrager naar hem toe komt.

Variatie op de Oklahoman Drill

• Plaats twee kegels ongeveer dertig voet uit elkaar.
• Op het fluitsignaal de verdedigende speler, meestal een linebacker of DB, zal een baldrager schaduwen die naar de denkbeeldige lijn tussen de twee kegels komt.
• De verdediger moet een technisch bekwame tackel maken, aangezien de baldrager het vlak tussen de kegels doorbreekt. (Het is duidelijk dat de baldrager NIET op volle snelheid gaat om letsel te voorkomen.)
• Ik voer dan dezelfde oefening uit met dezelfde spelers, deze keer moet de verdediger een technisch bekwame tackel maken, zo ver mogelijk naar voren vanaf de denkbeeldige lijn tussen de kegels.

Tijdens deze oefening moeten beide spelers ongeveer tien meter diep beginnen; dit zorgt ervoor dat de verdediger snel beweegt om de baldrager op de denkbeeldige lijn te ontmoeten en nog meer om de baldrager te verslaan naar de denkbeeldige lijn op het tweede deel van de oefening.

"Oklahomans", zoals ze soms worden genoemd, zijn vergelijkbaar, behalve dat ik de non-ball-drager vind die opstaat en wacht op de baldrager in plaats van de baldrager te ontmoeten.

Met de bovengenoemde boorverdedigers die "overreden" worden met hun voeten geplant en het momentum van de baldrager, is meer voor de hand liggend en zorgt ervoor dat ze dat in de toekomst willen vermijden.

[Voetbaloefeningen voor verdedigende uitrustingen - Variatie op de Oklahoman-oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040098.html ]