5 contactloze circuitoefeningen met hefboomwerking

In de blogpost van vandaag, we blijven praten over het hefboomcircuit, en een aantal fantastische contactloze hefboomcircuitoefeningen om aan dit belangrijke aspect van het spel te werken.

De sleutel tot elk hefboomcircuit is om je spelers eraan te herinneren dat je rennende ruggen of baldragers naar buiten moet duwen. Deze oefeningen met hefboomcircuits zullen dit belangrijke onderdeel helpen versterken.

Het hefboomcircuit moet later in uw praktijk plaatsvinden en u wilt de circuits niet achter elkaar doen.

Hoek Tackle

Dit is gewoon een tackle op een hoek zonder het contact dat we gewoonlijk zien bij het tackelen van circuits.

Deze kegels zijn 10 bij 10. Je behoudt de interne hefboomwerking, en je focus ligt op de nabije heup en nabije schouder, en je tikt op de heup. Je tikt op de heup om de coach te laten weten dat je dichtbij genoeg was om op zijn voet te gaan staan ​​of zijn adem te ruiken. Als je niet op de heup kunt tikken, dan ben je niet dichtbij genoeg om aan te pakken, je bent uit positie. Door op de heup te tikken, raken spelers er ook aan gewend om niet te vertragen. We willen kinderen niet leren om naar een speler toe te rennen en dan te stoppen. We willen dat hij voorwaarts blijft bewegen.

Zorg ervoor dat je je spelers niet te vaak verwart met de bevriezing. Je gebruikt dit in het hefboomcircuit om hen eraan te herinneren dat je in het echte leven niet bevriest tijdens een voetbalwedstrijd als je naar de baldrager gaat. Je gaat eigenlijk door. Dit traint hun lichaam en hun ogen om door te rennen, door op de heup te tikken.

Verminderen

Als je mannen het eenmaal door hebben en ze zich redelijk goed voelen over hun innerlijke hefboomwerking, een ander circuit dat je gaat lopen, is een bezuiniging.

Je gaat de kegels breder maken en je laat de spelers bezuinigen. Het belangrijkste coachingspunt hier is dit:zodra de baldrager bezuinigt, je moet het veld op. En blijf altijd op die binnenheup. Je wordt verslagen als je je niet concentreert op de interne hefboomwerking. Als hij hem naar buiten duwde, hij zou niet hebben kunnen bezuinigen. Concentreer je dus op de heup en knip uit.

Zodra de bezuiniging plaatsvindt, de speler moet recht omhoog gaan. Nu is hij op de vlucht.

Als je zweeft, je kunt om hem heen komen door een beetje shifty back te gebruiken. Afhankelijk van hoe stoer die vent is, hij kan dat spel maken. Maar je wilt er niet op wedden. Zeker in een man-to-man situatie.

Maar de volgende man als hij gefocust is op de nabije heup en hij duwt hem naar buiten, de cutback gebeurt en hij gaat recht omhoog in het veld. Dat is winst voor de verdediging.

Buiten Hefboom Boor

Dit is een externe hefboomoefening. Het is handig voor het opsluiten van lijnwachters en het gebruik van handspel. Het idee is om te proberen eruit te komen. Laat je niet bereiken. Je sluit af, opzij gaan, en je probeert de hand omhoog te slaan en je arm eronder te krijgen.

Dus er is het deel van het circuit waar je de hand omhoog slaat en eronder komt, en dan is er het deel van het circuit waar je een running back kunt toevoegen, en dan heb je twee verdedigers en twee overtreders.

ster boor

Dit is de steroefening. In deze oefening, je raakt de kegel aan de rechterkant aan, raak de kegel aan de linkerkant aan, en raak vervolgens de kegel aan het einde aan. U wilt er zeker van zijn dat u altijd aan het graven bent, met je hand op de grond.

Dus de speler wordt laag, leggen hun hand op de grond en stelen de basis.

Gap Drill

Dit is een gap-drill. Bij deze oefening wil je de zakken op de grond zetten, en je gaat de baldrager een signaal geven naar welke tas hij moet rennen. Onthoud dat je altijd op de heup tikt

Deze verdedigingsoefeningen voor jeugdvoetbal zijn geweldig om je spelers meer vertrouwd te maken met achtervolgen en tackelen. Als je enthousiast bent om een ​​(of meer) van deze oefeningen uit te proberen, deel dit bericht zeker met je mede-coaches en spelers!

Word zeker fan op Facebook, waar ik het meer zal hebben over hefboomcircuitoefeningen, en andere belangrijke voetbalcoachingsonderwerpen!

[5 contactloze circuitoefeningen met hefboomwerking: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039905.html ]