Hoe te Vinnen Work
1
Test je been kracht en coördinatie in een zwembad . Kies een rijstrook en zwemmen vrije slag voor 10 seconden met je ogen dicht . Stoppen en kennis te nemen van uw positie . Zwemmen een kromme lijn betekent dat u de voorkeur aan een been over het andere . Kopen van 2
baantjes trekken met een fladderende kick om enkel kracht te ontwikkelen en het ontwikkelen van een comfortabel ritme . Gebruik een korte en gemakkelijke schoppen beweging om te zwemmen in een gematigd tempo . De korte schoppen beweging wordt gebruikt voor freestyle zwemmen op het oppervlak .
3
Duik onder het oppervlak en gebruik een vermogen schoppen slag om snelheid te winnen . Buig je knie een hoek en kick van 90 graden door het buigen van je been spieren en enkel. Maak afwisselende kicks om een rechte lijn te zwemmen .
4
Pas de macht om de richting te controleren . Verhoging van de macht in het linkerbeen naar rechts draaien en macht te vergroten in het rechterbeen naar links afslaan .
5
Werk de vinnen met een korte schoppen beweging voor de lange afstand zwemmen en een power schoppen ontwerpresolutie kort sprints .
[Hoe te Vinnen Work: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017270.html ]