Hoe te Kick Flutter Wanneer Zwemmen

De flutter kick is een belangrijke kick die wordt gebruikt met verschillende zwemmen stijlen , zoals de borstcrawl . Het belangrijkste punt om te onthouden met een flutter kick is dat je wilt dat het zo efficiënt mogelijk te maken , want als je schoppen te wild of met oneigenlijke vorm , kun je eigenlijk uiteindelijk het creëren van meer weerstand dan momentum . Instructies
1

Begin een borstcrawl . Het kan helpen om een ​​drijfhulpmiddel gebruiken , zoals een bodyboard , om u te helpen drijven , zodat u zich kunt concentreren op het perfectioneren van uw flutter kick . Kopen van 2

Gebruik je heupen om de kick te beginnen , en het creëren van de op-en neergaande beweging van de benen .

Denk 3 over snapping je been in het water , met de module eindigt in je tenen . Dit is het formulier dat u wilt dat uw flutter trap te nemen . Je knieën en bovenbenen moet gewoon genoeg bewegen om je voet te creëren dat snapping beweging .

Try 4 tot je enkel buigen zo veel mogelijk aan de snapping of veegt beweging van de flutter kick creëren . Een studie van de Universiteit van Connecticut toonde aan dat enkel flexibiliteit is een van de belangrijkste factoren in de energie, opgewekt door een flutter kick .
5

Ontspan je enkel en voet bij flutter schoppen . Dit zal u helpen de juiste klikkende beweging te creëren . Het zal ook voorkomen dat u te veel energie schoppen wanneer de meerderheid van uw energie zou moeten gaan om je bovenlichaam , die doorgaans leidt tot de meerderheid van uw momentum .


[Hoe te Kick Flutter Wanneer Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017235.html ]