Hoe om te leren Butterfly Zwemmen

De vlinderslag is een vorstelijke , gracieuze manier om te reizen door het water en het is moeilijk te beheersen. Wanneer vlinder zwemmen , je lichaam en ledematen te bewegen in en uit met een zwaaiende beweging die lijkt op de vleugels van een vlinder in de vlucht . Om een ​​soepele en effectieve slag bereiken, moet je om elke beweging van je lichaam goed getimed . Als je bereid bent om jezelf te wijden aan een veel oefening en doorzettingsvermogen zijn , kunt u deze stappen volgen om de perfecte vlinder. Instructies
1

horizontaal Plaats uw lichaam in het water of het zwembad met je gezicht onder water . Je handen moeten volledig worden uitgebreid voor je .

Breng het kopen van 2 je beide armen naar beneden in de richting van je dijen door het buigen van je ellebogen . Houd uw vingers naar elkaar en iets gecupt .
3

Strek je armen , zodat ze parallel aan je lichaam met je handen naar achter je en je handpalmen naar boven gericht zijn .
4

Hef je handen omhoog , zodat je handen wijzen schuin omhoog achter je en snel breng ze terug rond je hoofd totdat ze in dezelfde positie als toen je begon . Dit is de cyclus voor uw handen de hele tijd u zwemmen de vlinder.

Bend 5 je knieën en trek ze naar je maag . U moet dit doen als je je handen naar beneden vanaf de voorzijde van u en de richting van je dijen te brengen . Strek je benen uit als je je armen mee achter je hoofd .
6

Richt je voeten iets naar beneden en boog je rug als je je armen strek voor je . Herhaal deze stappen voor je benen , zodat ze coördineren met de armbewegingen .
7

Jut je kin naar buiten te veroorzaken uw mond boven het water te komen wanneer je nodig hebt om te ademen . U kunt dit alleen doen wanneer uw handen in de buurt van je dijen .

Breathe
8 en zet je gezicht weer onder het water snel .


[Hoe om te leren Butterfly Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029800.html ]