Kickboard Workout

Een plint , een ongeveer rechthoekig stuk piepschuim , is onderdeel van een goed afgeronde zwemmen workout . Stootpanelen kunnen worden gekocht bij de meeste sportieve goede winkels , of zwembaden zal hen voor uw gebruik . Probeer een kickboard training om enkele gespecialiseerde opleiding toe te voegen aan uw volgende zwembad training. Warm Up

warming-up vijf tot 10 minuten . Warmups moet bestaan ​​uit al uw zwemslagen en zijn ontworpen om de spieren te bewegen en om het lichaam te werken door middel van volledige waaier van beweging . Gebruik zowel voor als achter slagen wanneer u een warming- up .
Kicking op voorzijde met een Opwinding

Houd de plint onder je armen voor je. Afzetten van de kant van het zwembad en schop je benen op en neer . De kick is meestal vanuit de heupen , met een lichte buiging in de knieën en een knip van de voet . Als je heupen te laten vallen naar beneden , duw de plint naar beneden onder je armen een beetje om de heupen te trekken terug naar de oppervlakte .
Side Kicking

A kickboard kan ook worden gebruikt om te werken aan een side kick. Zet de plint onder een arm en duwen op de zijkant . De flutter kick is nu veel groter en langer , en je kunt goed werken in de benen . Wanneer je kick aan uw kant , in dezelfde richting , zodat elk been brengt tijd door in de top en naar voren schoppen positie .
Schoolslag en Vlinder

A kickboard ook stelt u in staat om te werken aan de schoolslag kick , dat is een technische beroerte . Met het bovenlichaam gesteund door het bestuur , kunt u zich richten op het tekenen in de benen en de zweep kick zonder zorgen over de gehele slag .

De vlinder of dolfijn kick is een geweldige kick om te gebruiken met een bord. De dubbele flutter werkt door het hele onderlichaam en de kern . Om een grotere kick krijgen , houdt de raad uitweg voor je , alleen in je handen . Dit zal zorgen voor meer beweging in het lichaam .
Bijpraten met een Kickboard

Swim workouts kan erg eenzaam , dus met een plint zorgt voor een beetje socialisatie . Je hoofd is en uit het water het grootste deel van de tijd, terwijl het gebruik van een bord , dus dit is het moment voor een beetje chatten met je vrienden rijstrook . Een plint kan ook gebruikt worden als een zwevende stoel wanneer u rust aan het einde van een set, als goed.


[Kickboard Workout: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029804.html ]