Flutter Kick Vs . Schaar Schop in Zwemmen

De flutter kick wordt gebruikt in het zwemmen de freestyle beroerte , ook wel bekend als de borstcrawl . De rugslag, of terug kruipen , maakt ook gebruik van de flutter kick . Terwijl flutter kicking kan voor trappelen , vele zwemmers vind de schaar zette effectiever voor trappelen om omdat hierdoor benen zwemmers kort rust tussen trappen. De schaar schop wordt ook gebruikt om de zijslag en Trudgen beroerte macht . Speed ​​

Als het doel is om te zwemmen van het ene punt naar het andere in de minste hoeveelheid tijd , vrije slag - met behulp van de flutter kick - is meestal de snelste methode . Flutter schoppen bevat een afwisselend up - en - down " tikken " van de voeten op het wateroppervlak . Aangedreven door de spieren in de kern en bovenbenen , effectieve flutter schoppen vereist de knieën en enkels te ontspannen - nooit op slot . Tenen wees naar beneden en terug - in de tegenovergestelde richting wordt gezwommen - . Met snelle , ondiepe kicks helpen om de zwemmer te drijven door het water
Endurance

Veel zwemmers genieten zijslag voor langdurig recreatief zwemmen , omdat het zorgt voor een gemakkelijke, ontspannen tempo en wordt gezwommen met je hoofd uit het water . Zijslag maakt gebruik van de schaar kick , die begint in de glide positie met de benen gestrekt samen achter je. Je benen zijn hersteld van deze positie , volgens het Amerikaanse Rode Kruis ( ARC ) Zwemmen en Water Safety Manual , door het buigen van je heupen en knieën - houd uw knieën dicht bij elkaar - om beide hakken naar je billen te trekken . Na herstel , ARC voegt eraan toe dat uw top enkel moet worden gebogen , terwijl de tenen van je onderste voet moet worden opgemerkt ter voorbereiding op de schop . Je bovenste been komt dan naar voren terwijl je onderste been gaat terug , en dan in een sterke , continue beweging , je benen " zweep " weer bij elkaar - nooit oversteken - de glide positie . De voortstuwing van de explosieve kick is genoeg voor u om even rusten terwijl glijden tussen beroertes.
Head-Up Zwemmen

Zwemmen zijslag met je hoofd uit het water zorgt voor een gemakkelijke " waarneming ", een methode die wordt gebruikt door zwemmers om hun oriënteren in open water of aan een oog in de verte te houden op een doel . Terwijl borstcrawl kan worden gezwommen met je hoofd omhoog , het kost veel energie en is het niet mogelijk om uit te rusten . Veel zwemmers genieten van zwemmen zijslag juist omdat de schaar kick zorgt voor head- up zwemmen in een tempo dat gemakkelijk gesprek vergemakkelijkt . Swim docenten gebruiken vaak zijslag of Trudgen crawl - borstcrawl met behulp van een schaar kick - bij het zwemmen naast een student voor gelijktijdige observatie en verbale instructie
Draagt ​​en Slepen
< p . > Freestyle is de snelste manier om door het water , maar terwijl flutter schoppen biedt snelle voortstuwing , de armen zorgen voor een aanzienlijke hoeveelheid van de macht in borstcrawl . Omdat de schaar kick sterk genoeg om voor een hand of handsfree zwemmen , een of twee handen kan worden gebruikt om een ​​object te dragen of trekken - of persoon - via het water . Strandwachten gebruik de schaar kick bij het uitvoeren van een persoon om de veiligheid , maar de kick is omgekeerd - bovenste been schoppen achter-en onderkant been naar voren schoppen - . Om te voorkomen toen hij de persoon die zij bijstaan ​​



[Flutter Kick Vs . Schaar Schop in Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002004133.html ]