Zwemmen voor Jiujitsu

Jiujitsu is een Braziliaanse krijgskunst sterk gebaseerd op de traditionele Japanse gevechten vormen . In sommige opzichten vergelijkbaar Amerikaanse worstelen, deze sport omvat het gebruik van volledige lichamelijke kracht om een tegenstander te onderwerpen . Omdat het noodzakelijk brute kracht , jiujitsu beoefenaars vaak zoeken naar aanvullende manieren om hun fysieke conditie te verbeteren . Omdat zwemmen is zowel zacht en aëroob veeleisend, het is een van de beste manieren om verder te trainen een jiujitsu beoefenaar . Impact en Injury

Wellicht het grootste voordeel van zwemmen is dat het een lage impact activiteit. De Centers for Disease Control en Prevention stelt dat zwemmen geeft patiënten van reumatoïde artritis betere resultaten dan een andere activiteit . Dit komt omdat het water gaat de effecten van de zwaartekracht . Zo, een martial artist die zich zorgen maakt over zichzelf potentieel verwonden tijdens het sporten heeft veel minder zorgen te maken over met zwemmen dan andere oefeningen . In tijden wanneer een beoefenaar is herstellende van een blessure jiujitsu , kan hij zich wenden tot het zwemmen als een manier om kracht te handhaven met minimale risico van verdere schade .
Hart Versterking

zwemmen is ook effectief bij het ​​verbeteren van conditie want het is een aërobe activiteit . Volgens de New York Times schrijfster Jane E. Brody , zwemmen vaker overeen met een strakker , minder vet lichaam. Niet alleen heeft dit soort activiteiten bieden de perfecte aanvulling op vechtsporters, maar martial arts is vooral nuttig voor zwemmers , die een extra gewicht-dragende activiteit om gezonde botten te behouden moet vinden . Experimenteren met een verhoogd tempo en met behulp van verschillende slagen kunnen verhogen of verlagen van de intensiteit van deze training .
Adem controle

met de meeste vechtsporten, jiujitsu vereist een contemplatieve controle van de adem . Zwemmen unieke aanvulling op dit aspect als het bewuste controle van de adem vergt . Steeds in harmonie met de stroom van de adem kan eenvoudig vertalen van het zwembad naar de mat , waardoor dit een bijzonder gunstige manier van trainen .
Risky Business

Enige fysieke activiteit draagt ​​enkele inherente risico's , maar zwemmen is bijzonder riskant, omdat het gaat om het vasthouden van de adem en de mogelijkheid van de dood door verdrinking . Zelfs een zeer fit beoefenaar van jiujitsu kunnen verdrinken , dus op zijn hoede voor mogelijke gevaren. Beginnende zwemmers moet vasthouden aan ondiepe wateren met adequaat toezicht , en zelfs gevorderde zwemmers mogen nooit zwemmen helemaal alleen. Roep onmiddellijk medische hulp als een persoon een grote hoeveelheid water heeft ingeademd , vooral als ze niet volledig bij bewustzijn is . Als ik gedenk aan veiligheid blijft zwemmen een gezonde positieve activiteit , in plaats van een gevaarlijke.


[Zwemmen voor Jiujitsu: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002000930.html ]