Hoe de Inverted Vlinderslag Zwemmen

Er zijn tal van zwemslagen die je kunt oefenen , variërend in moeilijkheidsgraad . De omgekeerde vlinder kan een van de moeilijkste slagen te beheersen , maar wanneer goed uitgevoerd , het is ook een van de meest elegante en geeft je hele lichaam een fantastische workout . Met een paar eenvoudige stappen kunt u beginnen met het beoefenen van vandaag. Instructies
1

Drijven op je rug in het zwembad met de bovenkant van je hoofd naar in de richting die u wilt zwemmen . Til je hoofd net genoeg dat je kan ademen ; echter , het verder dat je je hoofd kunt plaatsen in het water , hoe sneller je in staat zal zijn om de omgekeerde vlinderslag zwemmen . kopen van 2

Plaats je handen met de vingertoppen elkaar net onder je navel en begin aan een dolfijn kick uitvoeren . In de dolfijn kick , plaats je voeten en enkels aan elkaar en kick samen in kleine , soepele bewegingen . Misschien wilt u de dolfijn kick zowel naar boven te oefenen en naar beneden voordat u probeert om de omgekeerde vlinderslag zwemmen .

Pick 3 uw handen , ze te verplaatsen met de vingertoppen bij elkaar boven je hoofd . Wanneer uw handen raken het water boven je hoofd , scheidt je handen en breng vervolgens hard en snel aan uw kant , terug te keren naar de oorspronkelijke positie onder je navel .
4

de omgekeerde vlinderslag langzaam Oefen eerste , het oppakken van snelheid als je comfortabel geworden . Eenmaal onder de knie , moet u in staat om ongeveer vier dolfijn kicks te voeren in de tijd die het kost om omhoog en omlaag uw handen . Heb geduld , want dit is een moeilijke slag te zwemmen .


[Hoe de Inverted Vlinderslag Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036870.html ]