Beschrijving van de Freestyle Stroke

De freestyle beroerte in het zwemmen wordt gedefinieerd als een race waarin elke deelnemer heeft een vrije keuze die een beroerte die ze gebruikt . De term " freestyle " verwijst eigenlijk naar een stijl van zwemmen, in plaats van een specifieke slag . FINA , de Federation Internationale de Natation , is het bestuursorgaan verantwoordelijk is voor watersporten en bepaalt de regels voor freestyle . Definitie

De borstcrawl slag is meestal, maar niet altijd , gebruikt tijdens een freestyle wedstrijd . Elke slag kan worden verbruikt , hoewel de schoolslag , rugslag en vlinder een zwemmer gekozen freestyle beroerte kan zijn als de gebeurtenis een medley evenement , als die slagen worden gebruikt in een bepaalde volgorde .
verschillende
Strokes

De borstcrawl is plat gezwommen op je buik met je benen gestrekt achter je en een van je armen voor je . Terwijl je armen voortbewegen je door het water , zijn je benen schoppen op en neer - bekend als de flutter kick . De schoolslag is een favoriet met fitness- zwemmers . Je armen gaan door het water in een cirkelvormige formatie met de benen uitvoeren van een kikker kick op hetzelfde moment . Het kan moeilijk zijn om arm en been bewegingen te coördineren .

Ook bekend als terug kruipen, wordt de rugslag gezwommen op de rug. De armen plaatsvervanger door het water terwijl de heupen en de schouders rollen licht tijdens deze slag , en de trappen moet worden van de knieën . In de vlinderslag , je armen gaan door een push , pull en een herstel , en moeten uit het water komen op elke slag . Beide armen werken samen in een cirkelvormige beweging om je verder te trekken , als je lichaam beweegt in een golf - achtige beweging met de heupen omhoog gaan als de borst naar beneden wordt gedrukt . De trap is vaak een " dolfijn kick . "
Competition

Acht verschillende freestyle competitie afstanden worden gezwommen , hetzij in een lange baan ( 50 meter ) of korte cursus ( 25 - meter ) zwembad . In de Verenigde Staten, zijn 25 - yard zwembaden ook gebruikt . De belangrijkste regels zijn dat de wand aan te raken aan het eind van elke lengte en bij de finish en een deel van de zwemmer moet boven water te allen tijde gedurende de wedstrijd , behalve de eerste 15 meter na het begin van elke lengte , om te voorkomen dat sneller zwemmen onder water wordt gebruikt .
Vergelijking

de borstcrawl is de snelste slag , maar ook andere streken hebben voordelen , ook. De rugslag, ook wel de rug kruipen, is ook snel, maar de zwemmer moet vertrouwen op een beroerte tellen als hij niet kan zien waar hij heen gaat . Hoewel langzamer , kan de schoolslag nog gezwommen in een krachtige manier , terwijl de vlinder algemeen wordt beschouwd als de moeilijkste om te leren .
Beter Freestyle

Zwemmers die willen verbeteren van hun borstcrawl techniek moet nadenken over het hoofd en de wervelkolom wordt de as waarop de schouders en heupen te draaien door de beroerte. Het hoofd moet zo stil mogelijk te houden , met de schouders en heupen roteren om de kop en rug. Wanneer ademen , moet het hoofd te bewegen op hetzelfde moment als de rotatie . Voor schoolslag, moet u zich concentreren op het houden van uw lichaam gestroomlijnd : armen recht toen zij vooruit en wanneer je kick , houd je benen strak

Om het meeste uit rugslag krijgen , draai je je lichaam als met de borstcrawl . , waarbij je je hoofd zo stil en ontspannen mogelijk . Met de vlinder , een groot deel van de stroom wordt opgewekt uit uw mid-section . Hoe sterker je buik, rug en dijspieren , de meer elegante de beweging van je lichaam en hoe makkelijker de gehele slag zal zijn .


[Beschrijving van de Freestyle Stroke: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029705.html ]