Hoe de Flutter Terug Finning Stroke Zwemmen

De flutter terug ontvinnen beroerte is een eenvoudig zwembad techniek die kan worden gebruikt om smoothy bewegen en snel door het water . Door de snelle bewegingen van je armen en benen , dit is een grote slag voor cardiovasculaire oefening . Een paar tips kunnen je laten zien hoe . Instructies
1

Plaats jezelf aan de ene kant van het zwembad , naar voren en het bedrijf op de rand met beide handen . Leun achterover en duw jezelf af met je voeten , een stroomversnelling aan het gefladder terug zwemmen vinnen slag als je drijven op je rug . Wanneer u af te duwen , houd uw armen dichtbij uw zijden en uw benen bij elkaar . Kopen van 2

Houd uw hoofd net ver genoeg uit het water die je gemakkelijk kunt ademen. Zoals u oefening en ervaring zwemmen te krijgen , zult u in staat om uw hoofd en nek verder ontspannen in het water , het verkrijgen van snelheid in je omgekeerde zwemslagen .
3

Flutter je voeten als je kick in de flutter terug ontvinnen beroerte. Uw bovenbenen en knieën moeten samen worden gehouden te allen tijde. Richt je tenen en maak kleine schoppen als je achteruit zwemmen.
4

Houd je armen recht langs je lichaam naast je lichaam. Buig de ellebogen , waardoor je handen op borsthoogte en dan zwaai je onderarmen op en neer als je ze terug naar je lichaam te brengen . Uw bovenarmen moeten zo dicht mogelijk bij je lichaam als mogelijk blijven als je de flutter vinnen slag voeren terug .
5

Schop je voeten en fladderen je armen zo snel mogelijk om een snel achteruit vaart erin te houden . Zorg dat je op de hoogte van de rand van het zwembad , zodat je weet wanneer je moet stoppen en draaien.


[Hoe de Flutter Terug Finning Stroke Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036872.html ]