De Finis Tempo Trainer Pro:Gebruikershandleiding

Uw slagfrequentie en tempo verbeteren

In dit artikel, wij geven advies, hacks en tips om je slagfrequentie en tempo te verbeteren met de Finis Tempo Trainer Pro.

Wat is de Finnis Tempo Trainer Pro?

De Finis Tempo Trainer Pro is een programmeerbaar elektronisch trainingsapparaat.

Het wordt gebruikt door 's werelds beste zwemmers en triatleten om hen te helpen hun slagfrequentie en tempo te ontwikkelen.
Het werkt door een hoorbare pieptoon uit te zenden op een vooraf ingestelde tijd.
De zwemmer moet elke keer dat het apparaat piept een slag uitvoeren.
Als de zwemmer zijn zwemslag uitvoert met de gewenste slagfrequentie, met behoud van hun slagtechniek, dan zouden ze hun geplande streeftijd moeten bereiken.
De Finis Tempo Trainer Pro kan eenvoudig in de tijd worden aangepast om de juiste pacing of slagfrequentie van een set te ondersteunen.

Hoe gebruik je een Finis Tempo Trainer Pro

Voordat u de Finis Tempo Trainer Pro gebruikt

Voordat een Finis Tempo Trainer effectief kan worden gebruikt, moet de zwemmer een consistent aantal slagen en trainingstijd vaststellen.

Een aantal slagen vaststellen

Hoe u een consistent aantal slagen kunt vaststellen.

Eén lengte/ronde van het zwembad zwemmen in een gestaag tempo, met de nadruk op geweldige techniek.
De zwemmer moet het aantal slagen tellen (elke keer dat hun hand of handen in het water gaan) dat ze nodig hebben om een lengte/ronde te voltooien.
Zodra de zwemmer het aantal slagen heeft vastgesteld, ze moeten ernaar streven hun aantal slagen met ten minste één slag per baan/ronde te verminderen.
Zwemmers moeten proberen hun aantal slagen te verminderen door krachtiger te trappen; sterkere arm trekken, beter schoppen onder water vanaf het begin, een betere technische slag of een combinatie hiervan.
Zodra een regelmatig aantal slagen is vastgesteld. De volgende stap is het 'vasthouden' (behouden) van een regelmatig aantal slagen over een langere afstand.

Vaststellen van een trainingstijd

Hoe u een consistente trainingstijd vaststelt.

Eén lengte/ronde van het zwembad zwemmen in een gestaag tempo, met de nadruk op geweldige techniek.
Zwemmers moeten de tijd registreren die ze nodig hebben om een lengte/ronde te voltooien.
Zodra de zwemmer een trainingstijd heeft vastgesteld, ze moeten proberen een regelmatige trainingstijd over een langere afstand vast te houden (aan te houden).

De Finnis Tempo Trainer Pro instellen

Zodra de zwemmer een consistent aantal slagen en trainingstijd heeft vastgesteld, ze zijn klaar om de Finis Tempo Trainer Pro te gebruiken.

Operationele modi:

De Finis Tempo Trainer Pro heeft drie hoofdbedieningsmodi.

Modus 1 is voor het instellen en bewaken van de slagfrequentie of het tempo van de zwemmer, door het apparaat zo in te stellen dat het met de vereiste intervallen piept. In deze modus kan het tempo desgewenst met honderdsten van een seconde worden aangepast.

Modus 2 is voor het instellen en bewaken van tempotijden voor ronden, afstand of intervallen.

Mode 3 is voor het instellen en bewaken van het aantal slagen per minuut.

Amazon gelieerde links

Onze artikelen en berichten kunnen Amazon-affiliate links bevatten, aan producten die we gebruiken en aanbevelen. Als je iets koopt via een van deze links, je betaalt geen cent meer, maar we krijgen een kleine commissie, die ons in het water houdt. Erg bedankt.

Hoe het wordt gedragen

De Finis Tempo Trainer Pro is een klein schijfvormig apparaat dat onder een badmuts/hoed wordt gedragen. Het kan ook worden bevestigd aan een brilriem, met behulp van de clipbevestiging. Het is ook drijvend, zodat het gemakkelijk kan worden opgehaald als het losraakt.

We hebben aanbevolen en ik gebruik persoonlijk de FINIS Tempo Trainer Pro . Ik heb dit apparaat door de jaren heen bijzonder nuttig gevonden, voor ijshockeyzwemmers over alle afstanden, vooral middellange en langere afstanden van 400m tot 1500m”.

Persoonlijke tempocoach met 3 verschillende modi.
Het waterdichte apparaat zendt een hoorbare tempopiep uit om pauzes tijdens trainingen en races te elimineren.
Het tempo is instelbaar met 1/100ste van een seconde, zodat u uw ideale tempo kunt identificeren en behouden.
Dankzij de dryland-clip kan hij voor meerdere sporten worden gebruikt, in en uit het water (zwemmen, fiets, golf, ren meer).
Vervangbare batterij verlengt de levensduur.

Finis Tempo Trainer Pro-trainingssets

Hieronder vindt u enkele van onze favoriete sets voor het ontwikkelen van de slagfrequentie en het tempo van een zwemmer, tijdens het gebruik van de Finis Tempo Trainer Pro.

Piramide zwemmen

Invoering: Dit is een geweldige inleidende oefening voor het ontwikkelen van de slagfrequentie en het tempo van een zwemmer,

Zo voer je deze trainingsset uit: Deze oefening moet worden uitgevoerd over herhaalde sets van 100 m 'piramide'-stappen, d.w.z. 100 m, 200m, 300m, 400m, 300m, 200m, 100m (trap van 50m voor jongere zwemmers).

'T' 10's

Invoering: Met regelmatige tussenpozen gedurende het seizoen, zijn getimede zwemsessies een geweldige manier om de aerobe conditie van uw zwemmers te controleren.

Zo voer je deze trainingsset uit: 'T' 10's zijn een getimede duik van meer dan tien minuten. Het doel is om het aantal lengtes vast te leggen dat elke zwemmer tijdens deze zwembeurt voltooit.

Eenmaal onder de knie kan deze set worden aangepast naar vijftien minuten (‘T’ 15’s) of twintig minuten (‘T’ 20’s)

500m uitdaging

Invoering: Sommige coaches testen liever de aerobe conditie van hun zwemmer over een bepaalde afstand. De 500m-uitdaging, die het hele seizoen met regelmatige tussenpozen wordt uitgevoerd, is een geweldige manier om de aerobe conditie van uw zwemmers te controleren.

Zo voer je deze trainingsset uit: Zwemmers worden getimed om bij te houden hoe lang het duurt om een 500 meter vrije slag te zwemmen.

Deze uitdaging van 500 meter zou voor de meeste zwemmers tussen de 7 en 10 minuten moeten duren.
Deze testset kan indien nodig worden aangepast aan een uitdaging van 1000 m of 2000 m. Dit is geweldig voor zwemmers die langere afstanden afleggen.

Meenemen

De Finis Tempo Trainer Pro is een programmeerbaar elektronisch trainingsapparaat. Het wordt gebruikt door 's werelds beste zwemmers en triatleten om hun slagfrequentie en tempo te helpen ontwikkelen.

Het werkt door een hoorbare pieptoon uit te zenden op een vooraf ingestelde tijd. Elke keer dat de Finis Tempo Trainer Pro piept, moet de zwemmer een slag uitvoeren.
Als de zwemmer zwemt met de gewenste slagfrequentie, met behoud van hun slagtechniek, dan zouden ze hun geplande streeftijd moeten bereiken.
De Finnis Tempo Trainer Pro kan eenvoudig in de tijd worden aangepast om de juiste pacing of slagfrequentie van een set te ondersteunen.

Gerelateerde artikelen over aantal slagen en slagfrequentie

We hebben gerelateerde artikelen geproduceerd, over zowel het gebruik van het aantal slagen en de slagfrequentie als over het aantal slagen en het aantal slagen. Die u kunt bekijken door op deze links te klikken:hoe u het aantal slagen en de slagfrequentie gebruikt | aantal slagen en slagfrequentie-oefeningen.

Gerelateerd artikel over ontwikkeling van zwemrace-tactieken

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over de ontwikkeling van zwemracetactieken. Die u kunt bekijken door op deze link te klikken:ontwikkeling van zwemracetactieken.

Aanbevolen zwemuitrusting

We hebben een pagina met aanbevolen zwemuitrusting verstrekt, met daarin de zwemuitrusting die wij en onze zwemmers gebruiken en aanbevelen. U kunt deze pagina openen door op de volgende link te klikken:aanbevolen zwemuitrusting

Zwemmen Publicaties

We produceren een groeiend aantal publicaties over een breed scala aan zwemonderwerpen.

Deze omvatten competitieve zwemoefeningen voor rugslag, schoolslag, vlinderslag en vrije slag.
Voor informatie over ons portfolio kunt u onze link volgen:Zwempublicaties

Bibliotheek met zwembronnen

We hebben een geproduceerd bibliotheek met zwembronnen .

Dit bevat links naar ons steeds groter wordende portfolio van blogposts.
Deze zijn onderverdeeld per zwemcategorie

Om toegang te krijgen tot onze bibliotheek, klikt u op de bijgevoegde paginalink:Bibliotheek met zwembronnen

De Competitive Swimming Exchange – Facebook-groep

De Competitive Swimming Exchange is een Facebook-groep om ideeën en informatie uit te wisselen om gezamenlijk de sport waar we van houden te verbeteren.

Het is een internationale groep voor alle zwemmers, coaches, leraren, meesters, triatleten en zwemmende ouders.
In feite, het is voor iedereen die geïnteresseerd is in wedstrijdzwemmen, in het zwembad of in open water.

Amazon gelieerde links

EatSleepSwimCoach is deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een gelieerd advertentieprogramma dat is ontworpen om sites een manier te bieden om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar Amazon.com

[De Finis Tempo Trainer Pro:Gebruikershandleiding: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002042252.html ]

>>Touwtjespringen Oefeningen voor Zwemmers

>>Zwemmantra's:prestaties verbeteren