Zelfzorgtips:deel één

Cheerleaden is een intense sport die uren training en nog meer toewijding vereist. Tijdens het cheerseizoen kan de wereld soms overweldigend zijn, vooral als je de hele week traint en dan in het weekend een wedstrijd hebt. Hoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat je stunts perfect zijn en je glimlach op het juiste moment is, is het net zo belangrijk om ervoor te zorgen dat je voor jezelf zorgt, zodat je op je best kunt zijn tijdens de competitie. Daarom geven we je in deze tweedelige serie een paar zelfzorgtips om tijdens het seizoen in gedachten te houden.

Bij Worldwide Spirit Association willen we een plek bieden waar cheerleaders van alle leeftijden met trots kunnen pronken met hun vaardigheden. We delen een passie voor cheerleading van alle sterren en we willen coaches, teams en individuen helpen hun volledige potentieel te bereiken. Verken onze website voor meer informatie over onze organisatie, en als je klaar bent om ons te laten zien wat je in huis hebt, meld je dan vandaag nog met je all star cheerleading-team aan voor een van onze aankomende competities!

Vind een balans tussen school, vrolijkheid en thuis

Het beste wat je voor jezelf kunt doen, vooral tijdens het drukste deel van het seizoen, is proberen een balans te vinden tussen school, vrolijkheid en je gezinsleven. Er zijn veel dagen waarop je misschien rechtstreeks van school gaat om te oefenen en dan naar huis gaat om te eten en huiswerk te maken. Omdat je heen en weer gaat van de ene activiteit naar de andere, kan het moeilijk zijn om tijd voor jezelf te vinden. We raden je aan om je schema zo in te delen dat je zelfs maar een klein tijdsblok voor jezelf hebt, zodat je kunt ontspannen en tot rust kunt komen na een drukke dag.

Beloon jezelf

Of je nu aan het trainen bent om in vorm te blijven voor het seizoen of je oefent om je routine te perfectioneren, je hebt veel werk gestoken in het bereiken van het doel van je team om zo goed mogelijk te zijn. Om deze reden is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je jezelf beloont voor al je harde werk. Misschien heb je een stunt gemaakt waar je de afgelopen weken aan hebt gewerkt, of misschien heb je eindelijk je doel bereikt om een ​​​​bepaalde afstand te rennen of een bepaald gewicht op te tillen. Hoe het ook zij, neem de tijd om uw prestaties te vieren met een beloning. Het mooie van jezelf belonen is dat het alles kan zijn wat je wilt, en het hoeft niet altijd iets groots te zijn. Als je bijvoorbeeld een nieuwe legging wilde kopen of zin hebt in een smoothie, ga je gang en trakteer jezelf omdat je het verdient!

Wees niet bang om vrijaf te nemen

Om je doelen te bereiken en je best te doen, is het belangrijk om hard te werken. Het is echter net zo belangrijk om naar je lichaam te luisteren en vrije tijd te nemen wanneer je het nodig hebt. Als je tijdens de training een heel moeilijke training hebt voltooid en je lichaam de volgende dag pijnlijk is, ga dan niet naar buiten en werk nog harder om dit te compenseren. Probeer jezelf eraan te herinneren dat het oké is om een ​​dag vrij te nemen om uit te rusten en te herstellen, zodat je op je best kunt zijn wanneer het er echt toe doet.

Maak je klaar om te juichen!

WSA is er trots op een plek te bieden aan alle sterrencheerleaders van alle leeftijden om ons te laten zien wat ze in huis hebben. We weten dat jij en je team het hele jaar hard werken om je routines en stunts te perfectioneren, en we streven ernaar om je een plek te bieden waar je kunt pronken met je talent. Als u geïnteresseerd bent om deel te nemen, bezoek dan onze website om onze aankomende evenementen te bekijken en uw team te registreren. Houd in de tussentijd deel twee van deze serie in de gaten.

We kijken ernaar uit om jou en je team te zien!

[Zelfzorgtips:deel één: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002054748.html ]