Fitter en snellere podcast:alles wat triatleten moeten weten over krachttraining

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Welkom bij Triatleten trainingspodcast, Fitter &Faster, waar we elke maand één trainingsonderwerp uitgebreid behandelen:van de basis tot je vragen, plus alle uitrusting die je nodig hebt.

Fitter &Sneller en al onze Triatleten  podcasts staan ​​nu op één feed, dus je kunt al je triatlonnieuws op één plek krijgen. Zorg ervoor dat u zich abonneert op onze Triatleet podcastfeed zodat je niets hoeft te missen:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Je kunt ook luisteren naar eerdere Fitter &Faster-afleveringen van Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, wielergoeroe Matt Bottrill, sportpsycholoog Jeff Troesch en nog veel meer.

In deze aflevering van Fitter &Faster praat kracht- en conditiecoach Nate Helming samen met gastheer Emma-Kate Lidbury over alle aspecten van krachttraining. We trappen af ​​door te vertellen waarom krachttraining belangrijk is voor triatleten en hoe het eruit moet zien. Helming geeft ons tal van voorbeelden van bewegingen en oefeningen die hij duursporters graag onder de knie ziet krijgen, ongeacht hun ervaring, bekwaamheid of ambities. We praten over de rol die kracht-, conditie- en mobiliteitswerk kan (en zou moeten) spelen bij het voorkomen van blessures - en hoe het verbeteren van de efficiëntie van beweging de heilige graal van de triatleet is.

We verwijzen naar dit artikel als we het hebben over hoe het minimaliseren van risico's in de gewichtsruimte daadwerkelijk een groter risico op blessures kan creëren (Helming is een groot voorstander van het gebruik van vrije gewichten versus machines om oefeningen functioneler te maken). We bespreken ook de hormonale reactie op zwaar tillen - en hoe dit van groot voordeel kan zijn voor de duursporter.

[Fitter en snellere podcast:alles wat triatleten moeten weten over krachttraining: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002052951.html ]