Fitter en snellere podcast:slimmer werken om sneller te werken

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Welkom bij Triatleten trainingspodcast, Fitter &Faster, waar we elke maand één trainingsonderwerp uitgebreid behandelen:van de basis tot je vragen, plus alle uitrusting die je nodig hebt.

Fitter &Sneller en al onze Triatleten  podcasts staan ​​nu op één feed, dus je kunt al je triatlonnieuws op één plek krijgen. Zorg ervoor dat u zich abonneert op onze Triatleet podcastfeed zodat je niets hoeft te missen:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Je kunt ook luisteren naar eerdere Fitter &Faster-afleveringen van Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, wielergoeroe Matt Bottrill, sportpsycholoog Jeff Troesch en nog veel meer.

In deze aflevering van "Fitter &Sneller" praat hardloopcoach David Roche samen met gastheer Emma-Kate Lidbury over alles wat met hardlopen te maken heeft - van hoe je het meeste uit je hardloopsessies kunt halen buiten het seizoen tot hoe je je training kunt structureren, je vorm kunt verbeteren, en blijf blessurevrij. Het is een leuk en fascinerend gesprek waarin Roche ons veel inzicht geeft in hoe hij de vele hardlopers die hij coacht helpt begeleiden via zijn coachingbedrijf, Some Work, All Play. Hij vertelt ons door een typische week hardlooptraining en vertelt ons een paar geheimen over hoe we sneller en sneller kunnen worden. (Spoiler alert:het gaat niet om urenlange hardloopoefeningen, kwellende cadans of overanalyseren van vorm.)

We praten ook over krachttraining voor hardlopen, waarbij Roche verwijst naar een aantal verschillende routines die hij op de website van Trail Runner heeft:bergbenen van 3 minuten en snelheidsbenen van 8 minuten.

En als je een triatleet bent die deze herfst of winter graag off-road wil gaan, heeft Roche een paar leuke tips om daar het meeste plezier en de meeste fitheid uit te halen. Als je het perspectief van Roche leuk vond, kun je afstemmen op zijn eigen podcast, Some Work, All Play, die hij samen met zijn vrouw en collega-coach Megan organiseert.

En het zou natuurlijk niet Fitter &Faster zijn zonder onze Gear Up-sectie met lokale uitrustingsgoeroe en Triathlete hoofdredacteur Chris Foster. Als vooraanstaand hardloper en tech-nerd is Foster een klasse apart en vertelt hij ons door enkele van de nieuwste hardlooptrends, hoe deze de nieuwste hardloopuitrusting en gadgets hebben beïnvloed, en wat het beste voor u is om het meeste uit te halen. uw mijlen.

In de show verwijzen we naar onze Fall Running Shoe Guide en dit nieuwsbericht over de IPO van On Running.

[Fitter en snellere podcast:slimmer werken om sneller te werken: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054603.html ]