Fittere en snellere podcast:zo blijf je blessurevrij

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>meld u aan voor Outside+.

Welkom bij Triatleten trainingspodcast, Fitter &Faster, waar we elke maand één trainingsonderwerp uitgebreid behandelen:van de basis tot je vragen, plus alle uitrusting die je nodig hebt.

Fitter &Sneller en al onze Triatleten  podcasts staan ​​nu op één feed, dus je kunt al je triatlonnieuws op één plek krijgen. Zorg ervoor dat u zich abonneert op onze Triatleet podcastfeed zodat je niets hoeft te missen:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Je kunt ook luisteren naar eerdere Fitter &Faster-afleveringen met Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, wielergoeroe Matt Bottrill, sportpsycholoog Jeff Troesch, het tijdloze wonder Dede Griesbauer, coach Ryan Bolton en nog veel meer.

In deze aflevering van Fitter &Sneller duiken we in alle aspecten van blessurepreventie om je te helpen begrijpen hoe je het beste blessurevrij kunt blijven. Fysiotherapeut en atletische trainer Dr. Shefali Christopher sluit zich aan bij gastheer Emma-Kate Lidbury om te praten over de veelvoorkomende oorzaken van blessures bij triatleten en wat je kunt doen om ze te voorkomen. Dr. Shefali is ook de PT voor het U.S. Paratriathlon Team, een functie die ze sinds 2018 bekleedt, en is zelf triatleet, dus heeft ze die perfecte mix van academische en praktijkervaring.

We bespreken de verwondingen die ze triatleten ziet presenteren met de meest voorkomende en de voor de hand liggende - en niet zo voor de hand liggende - oorzaken ervan. Dr. Shefali vertelt ons dat uw geschiedenis van blessures de grootste voorspeller is van toekomstige blessures - dus het beste advies is om in de eerste plaats te proberen blessurevrij te blijven, en we bespreken hoe we dat doel kunnen realiseren. Spoiler alert:het omvat een goede nachtrust, voeding, slimme training, versnellingskeuze en meer.

En over uitrustingsselectie gesproken, het zou niet Fitter &Faster zijn zonder onze Gear Up-sectie met lokale uitrustingsgoeroe en Triathlete hoofdredacteur Chris Foster. Chris vertelt ons over enkele van zijn favoriete uitrustingen en gadgets die je kunnen helpen blessurevrij te blijven.

In de show verwijzen we naar dit Ask A Trainer-artikel van kracht- en conditiecoach Kate Ligler over het gebruik van een schuimroller tijdens het raceseizoen en naar deze video:Wat is de beste manier om te herstellen van tri-training en racen?

[Fittere en snellere podcast:zo blijf je blessurevrij: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054558.html ]