Voetbal positionele Boren

Voetbal boren zijn een belangrijk instrument coaches gebruiken om het team als geheel te verbeteren , evenals de algehele prestaties van elke individuele speler te verbeteren . Ontworpen om de vaardigheden die nodig zijn voor specifieke functies richten , deze oefeningen leren de spelers methoden om hun lichaamsbewustzijn , kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen te vergroten . Draai

Het doel van de bocht boor is om ontvangers te leren hoe ze zichzelf de juiste positie te kunnen zien en de bal vangen . Plaats de ontvangers in twee lijnen aan beide zijden van het veld . Wijst een quarterback te gooien naar elke lijn . De ontvanger geplaatst aan het begin van elke regel zal staan ​​met zijn rug naar de quarterback . Als de quarterback schreeuwt : "Ga , " hij zal de bal naar de ontvanger , die snel moeten omdraaien , vinden , vangen en plooi in de bal voor het weer omhoog veld . Na elke pass, draait u de ontvangers in een andere lijn .
Punch

De stempel boor toont de juiste manier om een slag toe te brengen wanneer gaan blokkeren . Om te oefenen , positie paren offensief lijnwachters op een scrimmage lijn , met de blocker in een drie -punts houding en de verdediger in een uitdaging positie . Zodra de coach geeft de opdracht , moet de blokker zijn lichaam te positioneren in de pas te beschermen positie . Vanuit deze positie zal de blocker de kolf van zijn handen en punch gebruiken , gericht op in het lichaam kader van de verdediger . De boor is voltooid zodra alle lijnwachters ontvangt een aanvaardbaar aantal herhalingen .
Goede balans

Het doel van deze oefening is om het blokkeren van ruggen en lijnwachters om les te geven houden hun voeten uit elkaar om te voorkomen dat getipt van links naar rechts , geduwd of getrokken . Plaats de spelers in twee opstellingen , tegenover elkaar en houden de schoudervullingen van de speler ze worden geconfronteerd . De coach zal direct de verdedigende speler om te proberen en tip , trek en duw de aanvallende speler om hem zijn evenwicht te verliezen. Voor deze oefening , moet elke speler een beurt te worden op de offensieve en defensieve speler .
Stier in de ring

Deze oefening leert een baldrager hoe aan te pakken . Plaats de lopers in een cirkel , met een tackler staande in het midden . Een coach zal de bal te werpen om een loper , die zal proberen om het midden te steken en aan de andere kant van de cirkel . De tackler staande in het midden moet gebruik maken van een heads-up aan te pakken om de loper te stoppen . Elke loper die niet in staat is om de cirkel te steken zal de tackler in het midden te worden, en de tackler zal de plaats van de loper te nemen .


[Voetbal positionele Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002018990.html ]