Voetbal Speed ​​& Agility Training met een bal

Voetbal, ook wel bekend als voetbal , is wereldwijd de meest populaire sport . In de concurrentie , professionele voetballers vertonen vaak schijnbaar moeiteloos voetenwerk . Zoals bij elke sport , opleiding en praktijk centraal staan ​​om te helpen deze vaardigheden te ontwikkelen. Coaches hebben voetbal oefeningen gemaakt om inzicht in de basisprincipes , zoals balcontrole , passeren en accuraat schieten bouwen . Met behulp van deze activiteiten kunnen spelers te helpen , ongeacht het niveau van de concurrentie . Snelheid en behendigheid in Soccer

Snelheid en behendigheid zijn duidelijk zichtbaar in het kijken naar professionele voetballers bewegen met de bal in de vrije ruimte en tussen de verdedigers . Zonder dat snelheid en behendigheid , zouden de spelers een harde tijd beheersen van de bal hebben . Deze attributen zijn ook belangrijk voor de verdediging , die moet blijven voor offensieve spelers op weg naar het doel. Training kan de snelheid en behendigheid te scherpen .
Dribble scoort

Dribble om score is een boor die zal spelers helpen ontwikkelen running snelheid en behendigheid met de bal . U kunt ook helpen bij het verbeteren van hun verdedigende vaardigheden . Verdeel het gebied in drie zones . Zone 1 heeft drie verdedigers , Zone 2 heeft twee en Zone 3 heeft de goalie . Hebben drie spelers tegelijk te verplaatsen van zone tot zone proberen voorbij de verdediging en score te krijgen . Deze oefening helpt te leren dribbelen vaardigheden en hoe je uit de buurt van verdedigers te krijgen . U kunt variaties leveren aan de boor , zoals het veranderen van het aantal aanvallende spelers .
Keepaway
p Dit is een team boor dat helpt leren balcontrole , samen met de offensieve en defensieve vaardigheden . Create A , B en C teams met vier spelers elk . Het spel begint met teams A en B in de aanval en team C op defensie. Zowel offensieve teams hebben een bal en proberen te scoren terwijl team C speelt verdediging . Als een aanvallende team verliest de bal , moet het de defensieve eenheid geworden . Deze oefening leert spelers hoe ze het tempo in de aanval en defensie te houden , terwijl het leren omgaan met plotselinge veranderingen posities .
Hit the Coach

Deze training boor is bedoeld om helpen jongere voetballers , maar kan worden gebruikt als een leuke activiteit op een lichtere dag van de opleiding voor oudere spelers. Raakte de coach houdt de spelers en technische staf . Geef elke speler een bal en hebben hen omringen de coaches op het speelveld . Als het fluitje wordt geblazen , kan de coaches draaien in elke richting, terwijl de spelers proberen om ze te slaan met de bal . Voor grotere teams , kunt u splitsen in groepen toewijzen met verschillende coaches. Deze oefening helpt de spelers te ontwikkelen vaardigheden dribbelen , schieten tijdens het lopen en algemene bal -control vaardigheden.
Sprinten Boren

Coaches kunnen ook oefeningen gebruiken, zoals sprinten om spelers te helpen ontwikkelen snelheid en balcontrole . In plaats van de normale wind sprints , kunnen spelers racen voor afstanden van 10 , 20 of 30 meter , terwijl dribbelen de bal voor hen. Spelers zullen hun snelheid en de bal onder controle op hetzelfde moment . Variaties omvatten team relais of het gebruik van de weerstand parachutes .


[Voetbal Speed ​​& Agility Training met een bal: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019127.html ]