Boksen Speed ​​Ball Training

Of je traint voor de ring of gewoon proberen om fit , boksen speed bal ( of snelheid zak ) opleiding biedt een bloedstollende workout voor zowel hart- conditioning en focus training. Boksen

Boksen is gericht op kracht, snelheid , coördinatie en anaërobe en aërobe uithoudingsvermogen . Gezien de verschillende soorten fysieke fitheid die nodig is om te slagen in het boksen , moet boksers vaak specifiek trainen elke component of zoek cross-training activiteiten die de groei in meerdere gebieden te bevorderen . Boksen speed bal training biedt cross-training in de fitness en vaardigheden .
Belangrijkste voordelen van Speed ​​Ball Training

Boksen speed bal training richt zich vooral op ( 1 ) de hand-oog coördinatie en ( 2 ) ritme en timing. Deze vaardigheden worden opgedaan door vooruitgang in snelheid en techniek training. Snelheid opleiding geschiedt door het verhogen snelheid tot verlies van zeggenschap , dan beginnen. Techniektraining wordt bereikt door het beoefenen van single- punch technieken --- jab , omgekeerde , haak en upper- cut . Geavanceerde vaardigheidstraining gaat draaien enkele stoot technieken in combinaties zoals jab - reverse , prik - haak, prik - reverse - haak en prik - backhand .
Secundaire Voordelen van Speed ​​Ball Training

Door het aanpassen van enkele en combinatie technieken , speed bal training bevordert secundaire voordelen voor fitness en training . Anaërobe fitness wordt verkregen door te focussen op intense maar korte sessies van technieken . Het verhogen van de duur van deze sessies zal uiteindelijk leiden tot aërobe training . Beweging boren kan worden toegevoegd aan de snelheid bal training om te oefenen ontwijken , weven en andere boksen bewegingen. Speed ​​bal training bevordert ook de kern fitness en algehele conditie .


[Boksen Speed ​​Ball Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014652.html ]