Basketbalspeler Schieten

Speciale dank aan Doug in North Carolina voor het insturen van deze. Als je ooit hebt geworsteld met schietoefeningen voor basketbalspelers, dit MOET je uitproberen!

Van Doug…
Hier is een eenvoudige die ik gebruik en die een enorm verschil heeft gemaakt. Ik ben de hoofdbasketbalcoach hier in Greensboro, NC. Wij zijn een privéschool van graad 1 - 12 voor kinderen met leerproblemen en ADD en ADHD. Ik heb ongeveer 45 middelbare scholieren en we hebben er bijna 20 in het Varsity-basketbalteam. We spelen andere kleine scholen en junior varsity-programma's van grote scholen.

In ieder geval, we voerden een traditionele opwarmoefening uit, 2 lijnen, 1 schutter, 1 rebounder, pass de bal terug naar de schietlijn enz.

Dit was prima om aan de basisprincipes van het fotograferen van lay-ups te werken, maar ik kon niet de intensiteit krijgen die ik zocht. Hier is de remedie. Neem 3 grote wegkegels om verdedigende spelers te vertegenwoordigen en plaats ze in elke gewenste configuratie aan de balzijde van de lay-up. Nu nemen we de kussens die onze volleybalstokken beschermen (ze zijn ongeveer 1,80 meter lang) en " plaats ze op de kegels zodat ze rechtop staan.

Je hebt nu 3 6 voet beklede cilinderverdedigers waar je schutters omheen moeten manoeuvreren. Knal, onmiddellijke intensiteit. Ik installeerde me bovenaan de sleutel. De schutters beginnen met de bal, geef me door en ga naar de mand tussen of rond de kegels. ik ga vroeg voorbij, midden of laat en laat de schutter zich aanpassen. Na een paar rondes van lay-ups (van beide kanten) laat ik ze pull-up jumpers schieten. Trouwens, als de rebound een van de opgevulde kegels raakt, voeren zowel mijn rebounder als mijn schutter een lijnoefening uit voordat ze weer in de rij staan.

Het hebben van deze verdedigers verhoogt de intensiteit, leert snijden en concentratie, en neemt een alledaagse oefening en maakt het leuk en competitief.

Aan het einde van de oefening zal ik nog even door een steegje oeps om het af te maken. Ik hoop dat dit helpt!

[Basketbalspeler Schieten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041122.html ]