Basketbal Set Shot Boren

Het spel van basketbal is voortdurend in ontwikkeling als spelers ontwikkelen nieuwe vaardigheden en meer atletisch. Maar het ene gebied van het spel dat nooit weg zal gaan is de reeks schot . Terwijl de meeste spelers vertrouwen op jump shots, de set schot is de constante en de ware vorm van schieten en spelers moeten werken om het te beheersen zo snel in hun carrière mogelijk te maken. Vrije worpen

een gebied van basketbal waar de set shot is een constante en altijd zal zijn, is de vrije worp lijn . Iedere speler neemt een set schot bij het fotograferen van een vrije worp . Dit is de reden waarom spelers moeten beginnen met het beoefenen van hun vrije worpen voordat andere reeks schot praktijk . Het ding over het fotograferen vrije worpen is dat , in een spel, een speler moe van het spelen zal zijn en dit kan de neiging om hun vorm te beïnvloeden. Dat ' is de reden waarom voor deze oefening , spelers schieten en actief . De speler moet beginnen met het runnen van twee zelfmoord sprints op een rij . Dan , het nemen van slechts een kort moment om zichzelf te componeren , de speler schiet twee vrije worpen . Als hij de eerste kan hij een andere nemen . Als hij mist de eerste moet hij onmiddellijk uit te voeren een sprint van baseline tot baseline en terug . Als de speler maakt zowel vrije worpen , moet hij alleen de sprint van zijlijn naar zijlijn en terug voor het fotograferen 2 vrije worpen . Het doel is om te schieten 50 vrije worpen en bereken het percentage van merken . Blijf op de hoogte en doe deze oefening elke dag na de training .
Afstand schieten

Basketbal spelers zijn vaak niet alleen beoordeeld op hoe goed ze de bal kan schieten , maar ook , uit hoe ver ze de bal goed kan schieten . Dit is waar afstand schieten boren , specifiek voor set schoten, worden gebruikt . Om te oefenen schieten van afstand het ' is belangrijk om een boor te doen om te leren wat schietbaan een speler ' s is . Een speler moet beginnen schieten ongeveer 5-7 meter afstand van de basket . De speler moet schieten en maak twee schoten van deze afstand . Na het voltooien van die taak , moet de speler twee stappen terug te doen . Dan , zonder dat het toestel schoten formulier ( dat wil zeggen niet overcompenseren door het veranderen van de mutatie of springen ) moet de speler nog twee schoten op een rij te maken. Dit gaat door totdat de speler een gebied waar hij niet meer in staat om zijn vorm te behouden en consistent maken twee schoten op rij bereikt .
Vorm schieten

de set schot ' s belangrijk element van het succes ( waardoor de bal in de mand ) is het hebben van de juiste vorm . Deze vorm vereist het hele lichaam om te werken in koor. Jim Calhoun , Universiteit van Connecticut hoofd mannen ' s basketbal coach , is beroemd om te zeggen dat , " een goed schot , begint in je tenen en eindigt in uw vingertoppen . " Om dit idee te oefenen , moeten de spelers een paar meter aan de voorkant van de korf . De speler moet zijn non -shooting hand achter zijn rug te houden en langzaam gaan door zijn schot routine terwijl de bal in zijn schieten de hand , op zijn vingertoppen . De speler moet buigen zijn knieën , komen tot een volledige uitbreiding en laat de bal over zijn hoofd en te volgen door de knop zijn pols . De speler moet deze routine herhaaldelijk doen totdat hij in staat is om 10 schoten op een rij te maken.


[Basketbal Set Shot Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035356.html ]