Goede basketbal schieten Boren

Of u nu een basketbal coach of gewoon hopen om je spel te verbeteren , het uitvoeren van de juiste schietpartij boren is van vitaal belang voor de ontwikkeling van een consistente schot . Basketbal schieten oefeningen richten zich op het herhalen van dezelfde beweging vanuit verschillende plekken op de vloer en uit verschillende off - bal manoeuvres . Zoals u tal schoten uitvoeren , bouw je spieren geheugen in je schouders , benen en triceps . Dit zorgt ervoor dat u dezelfde arm beweging en vrijlating punt op elk schot zal hebben . Floor shooting drill

Deze oefening is vooral effectief voor beginners en jongere spelers . De boor benadrukt de pols snap, de follow -through , en de elleboog extensie . Wanneer u een basketbal schieten, willen dat u de schietpartij arm verlengen en klik de pols als je de bal loslaat. Dit creëert backspin op de bal en verhoogt de schietpartij boog , die beide te verbeteren schieten efficiëntie. Om deze oefening uit te voeren , lag op de vloer met een basketbal op je borst. Schiet de basketbal recht in de lucht met behulp van de juiste vorm en de follow -through . Focus op de uitbreiding van de arm en visualiseren de bal gaat door de basket .
Vrije worp Drill

Hoewel de vrije worp de gemakkelijkste schot in basketbal te maken, velen moeten zijn spelers hebben problemen aan de lijn . De reden hiervoor is een gebrek aan oefening en concentratie . De vrije worp boormachine zal u helpen een goede schietpositie ritme te ontwikkelen op de lijn en zal uw vrije worp geschoten zo consistent mogelijk te maken. Om de boor te voeren , nemen 20 tot 30 opeenvolgende opnamen uit de vrije worp lijn . Het is niet belangrijk hoeveel je maakt. Nadat u de warming-up af te maken, lopen naar de drie - punts lijn en terug naar de vrije worp lijn . Dit bootst echte game scenario's en bereidt je beter voor werkelijke vrije worp pogingen. Neem drie vrije worpen , lopen naar de drie - punts lijn , en herhaal de routine . In een eigenlijke spel , spelers zelden proberen meer dan drie opeenvolgende vrije worpen . Zo , de boor bereidt je mentaal voor de vrije worp schot . Om succesvol te zijn op het schot te zijn , is het belangrijk dat je een pre-shot routine te ontwikkelen dat u voor elke vrije worp uitvoeren . Het ritme van de pre-shot routine zal je schot consistenter te maken, want het zal je dwingen om dezelfde bewegingen telkens herhalen .
Off -Ball Drill
< p > De off - bal boor is geweldig voor bewakers en forwards . In de loop van een spel, het is moeilijk voor een speler om gewoon dribbelen tot een plek op de vloer en schiet een jumper . Integendeel, vele manden zijn het resultaat van een set spelen waarin spelers bewegen zich geopend voor een pas krijgen . De off - bal oefening leert deze vaardigheid door het verkrijgen van je gewend om rond te rennen voordat schieten een schot . Kies een plek op de vloer en loop ongeveer 10 meter afstand van het. Heeft u een partner die zich met de bal onder de hoepel. Als u maximaal de gekozen plek , zal de partner die u langs de bal , zodat je het vangen als u uw locatie te bereiken . Zodra je de bal , gebruik de juiste schieten vorm te verheffen in het schot . Het is niet noodzakelijk het schot haast . Integendeel, schieten in een vloeiende beweging en een inspanning leveren om de juiste techniek te gebruiken . Nadat u drie opeenvolgende opnamen hebben gemaakt van uw plek , selecteert u een andere locatie en herhaal de oefening .


[Goede basketbal schieten Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035304.html ]