5 slechte mentale gewoonten om nu te doorbreken

5 slechte mentale gewoonten om nu te doorbreken

Iedereen heeft slechte dagen, maar soms zie je die slechte dagen zich opstapelen.

Je kunt ook merken dat je in slechte gewoonten vervalt die alles moeilijker maken om mee om te gaan, je belemmeren, en je naar beneden halen.

Als je je de hele tijd somber en somber voelt, praat met je ouders, of een andere volwassene die u vertrouwt.

Je kunt jezelf ook helpen door te kijken naar je mentale gewoonten, en werken aan het wegwerken van deze vijf in het bijzonder.

• Zelftwijfel: "Ik denk niet dat ik dat kan." Twijfel aan jezelf is een slechte mentale gewoonte die kan voorkomen dat je je volledige potentieel bereikt op school en in het leven. Je twijfelt en saboteert jezelf wanneer deze gewoonte wortel schiet, en na een tijdje wordt het een tweede natuur. Het kan je cijfers raken, jij sociale leven, en u strompelen wanneer u een goede start moet maken. Om deze slechte gewoonte uit te roeien, je moet opmerkzaam zijn en actieve stappen ondernemen om je zelfvertrouwen op te bouwen.
• Uitstel: "Dat kan ik morgen doen." Er zijn veel redenen waarom mensen uitstellen, maar het effect is dat je uiteindelijk veel meer te doen hebt op het gebied van schoolwerk en klusjes en veel minder tijd om het te doen. Neem praktische stappen om je specifieke reeks gedragspatronen te doorbreken.
• Negatief denken: "Ik ben zo'n loser." Deze is taai. Negatief denken zorgt ervoor dat je je vreselijk over jezelf gaat voelen. Het doet pijn. Het is nog erger omdat jij jezelf pijn doet. Er is veel nodig om te veranderen, en om dat te doen, moet je nadenken over je redenen voor negatief denken, en werken aan het tegengaan van deze wrede vorm van zelfsabotage.
• Andere mensen bekritiseren :“____ is zo’n _____.” Dit is moeilijk voor mij om te zeggen, maar vaak wanneer iemand anderen bashen door uit te halen met negativiteit, het is pijnlijk duidelijk dat ze zichzelf opbouwen door iemand anders neer te halen. Kritiek heeft een terechte plaats, een constructieve plek, maar als je niets dan negativiteit brengt, je moet begrijpen dat dit mensen van je af drijft.
• Faalangst :“Als ik dat niet kan, Ik zou me zo schamen.” Toen je een baby was, je moest leren lopen. Vallen kan worden gedefinieerd als een mislukking bij het lopen, maar het is een essentieel onderdeel van het leren lopen. We zijn bang dat falen in iets ons tot mislukkingen maakt, maar dat is fout. Als we ergens in falen, worden we leerlingen. Je moet de moed van die baby navolgen. Je valt, soms huil je erom, maar je staat op en blijft proberen. De enige manier om ergens goed in te worden, is door eerst ergens in te falen, zoals wandelen.

Je kunt het! Gewoonten zijn moeilijk te doorbreken, en van een nieuwe houding een gewoonte maken kan lang duren, te.

Vooral bij het afschaffen van deze gewoonten, u zult merken dat het gemakkelijker is om de wijzigingen aan te brengen die u wilt aanbrengen.

Zie dit als een mentale vorm van Tae Kwon Do - je begint als een witte band, en moet je omhoog werken naar de zwarte band. Wees realistisch over je doelen en beloon jezelf voor het behalen ervan.