Voordelen van de Cadillac en Tower

Joseph Pilates staat bekend als de uitvinder van een oefensysteem dat zijn naam draagt. Wat minder bekend is, is dat hij naast zijn fysieke kracht en creativiteit ook een bekwaam uitvinder was van fitnessapparatuur. Hoewel het Mat-werk en de Reformer de meest bekende van het Pilates-repertoire zijn, creëerde Pilates tijdens zijn leven (1883-1967) een hele reeks apparaten en kleinere draagbare apparaten. Tegenwoordig heeft schijnbaar elk winkelcentrum een ​​studio die groepsreformer-workouts aanbiedt. In dit artikel bespreken we twee van Pilates' minder bekende maar even levensveranderende apparaten, de Cadillac en de Tower.

Wat is de geschiedenis van Cadillac en Tower?

De Cadillac, genoemd naar het Amerikaanse automerk dat in de jaren '50 en '60 'het beste van alles' vertegenwoordigde, is het grootste van de Pilates-apparaten. Het lijkt op een tweepersoons hemelbed, verhoogd van de vloer en uitgerust met een verscheidenheid aan metalen ogen, veren, een houten handgreep en zelfs iets dat een "Trapeze" -bevestiging wordt genoemd. De Cadillac is enorm veelzijdig:het repertoire wordt liggend, zowel liggend als liggend, zittend, geknield en staand uitgevoerd. De Tower-eenheid is in feite een verkleinde Cadillac met minder toeters en bellen. Het woord toren verwijst naar de verticale steunen van de Cadillac, in dit geval twee staande rails tegen een muur. Deze rails hebben een reeks metalen ogen die over hun lengte op en neer lopen, waaraan de verschillende veren, staven en lussen zijn bevestigd. Torenwerk wordt uitgevoerd op een geïntegreerde verhoogde mat die precies op de vloer zit, waardoor het een meer kosteneffectieve optie is voor studio's met beperkte ruimte en budgetten.

Wat maakt deze anders dan de Reformer?

In tegenstelling tot de Reformer, die op metalen rails heen en weer beweegt, blijven zowel de Cadillac als de Tower stationair. Gepositioneerd op de geïntegreerde mat, houdt de cliënt handgrepen of de handgreep vast aan veren met verschillende spanning (licht of zwaar). De cliënt kan ook zijn voeten in lussen plaatsen die aan veren worden bevestigd om het onderlichaam te bewerken. De stabiele basis van de Cadillac of Tower maakt ze minder intimiderend dan de Reformer met zijn bewegende delen. In feite zijn deze twee apparaten ideaal voor zowel beginnende studenten als voor degenen die herstellende zijn van blessures. Er is heel weinig druk op de gewrichten omdat je lichaamsgewicht wordt ondersteund door het Mat-gedeelte van het apparaat. Bovendien is het ideale bewegingsbereik bij de Cadillac- en Tower-oefeningen gematigd om de gewrichten niet te overbelasten. Veel van de oefeningen worden zittend of liggend met het gezicht naar boven uitgevoerd, wat zowel fysiek als mentaal aardt, een pluspunt voor mensen die duizelig worden of hoogtevrees hebben. Er is iets bijna betoverends aan het kijken naar de beweging van de veren, maar je tegelijkertijd veilig voelen en ondersteund door het apparaat.

Net als de Reformer bieden de veren van de Cadillac en Tower weerstand die snel van lichaam kan veranderen. Dus als u op zoek bent naar aantrekkelijke visuele veranderingen en heerlijke gevoelsoefeningen, dan zijn de Cadillac en Tower iets voor u. De oefeningen zijn uitdagend, je voelt ze! Zoals alle Pilates-repertoires, kunnen ze in de loop van de tijd moeilijker worden, niet gemakkelijker, naarmate je meer vertrouwd raakt met de subtiliteiten van de oefeningen en bedrevener wordt in het herkennen van de gewoonten van je eigen lichaam.

Heb ik het apparaat nodig om Pilates te doen?

U hoeft niet bekend te zijn met Pilates om het apparaat te gebruiken, vooral de Tower en Cadillac. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn de Mat-oefeningen niet de Pilates-versie van zijwieltjes op een fiets. Sommige instructeurs zullen zelfs aan het begin van hun allereerste sessie een nieuwe klant op de Cadillac (of Tower) plaatsen. De Cadillac is bijzonder geschikt voor oudere of gewonde klanten, omdat de klant door zijn hoogte vanaf de vloer niet op de grond hoeft te gaan zitten, iets wat misschien niet voor iedereen even gemakkelijk is. Het is ook vriendelijker voor het lichaam van de instructeur, omdat ze niet over haar cliënt hoeft te bukken.

Voordelen van de Pilates Cadillac en Tower

Alle Pilates-apparaten zijn ontworpen om in synergie samen te werken. Veel van de oefeningen zijn hetzelfde, althans in principe, ongeacht waar in de studio ze worden gedaan. Het doen van de honderd op de mat is een geweldige manier om de oefening te leren:het lichaam wordt ondersteund op de mat en er zijn geen bewegende delen. Als de mechanica eenmaal onder de knie is, is het echter geweldig om de uitdaging naar een hoger niveau te tillen door de handgrepen en veren van de Cadillac/Tower-opstelling toe te voegen om weerstand toe te voegen. Hetzelfde geldt voor het omgekeerde:nadat je de Honderd op de Cadillac/Tower hebt gedaan, is het gemakkelijker om je de weerstand voor te stellen, zelfs als de veren uit de vergelijking worden gehaald in het Matwerk! Hetzelfde geldt voor de Leg Circles uitgevoerd met en zonder veren en banden. De veren en riemen voegen meer weerstand toe, maar de Mat-versie (Single Leg Circles) neemt de controle en concentratie over:de veren zijn er niet om je been in de lucht te ondersteunen. De veren en riemen hebben de gave om het lichaam te laten weten welke spieren het moet gebruiken. Deze lichaamskennis wordt dan een tweede natuur in het Mat-werk, waardoor het rijker en uitdagender wordt. Op deze manier gaan de apparaten met elkaar in een dans, waarbij elk apparaat iets anders belicht over de oefeningen.

Terwijl de Reformer misschien meer liefde krijgt van adrenalinejunkies en de Mat het werk van de innerlijke ballerina in ons allemaal, verdienen de Cadillac en Tower ook hun portie Pilates-liefde. Prachtig aanpasbaar, duivels slim, deze apparaten belonen de nieuwsgierigen met bewegingen die geweldig aanvoelen. Er gaat niets boven een langzame, luxueuze Roll Back om rugspanning te verdrijven na een lange dag, of de Push Thru-oefening om de schouders van rond de oren te laten zakken. Dat deze oefeningen de spieren versterken en verlengen terwijl ze ons lichaam en onze geest kalmeren, is nog maar een bewijs van het genie van Joseph Pilates.

[Voordelen van de Cadillac en Tower: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050054.html ]