Het uitwerken is de moeite waard als je een hoog metabolisme

? Als u een van de gelukkige mensen die geboren zijn met een van nature hoog metabolisme kunt u in staat om te trimmen blijven zonder de noodzaak voor de oefening . Maar het onderhoud van uw taille is slechts een van de voordelen van het werken . Blijf actief, ook als je een hoog metabolisme om jezelf fysiek en mentaal fit te houden. Ziektepreventie

Regelmatige lichaamsbeweging kan het verbeteren van uw kansen van het leven een langer en gezonder leven. Oefening vermindert uw kansen op het ontwikkelen van hart -en vaatziekten , metabole stoornis, type II diabetes en zelfs sommige vormen van kanker , zoals darm-en borstkanker . Oefening kan ook voorkomen dat een hoge bloeddruk en osteoporose . Het is aangetoond dat ongezonde triglyceriden verlagen en de goede cholesterol .
Geestelijke Gezondheid

uitwerken stimuleert chemische stoffen in je hersenen dat je gelukkiger en meer ontspannen kunnen maken . Volgens MayoClinic.com kan dit leiden tot beter voelt over jezelf en geven een boost aan je zelfvertrouwen . De Harvard School of Public Health meldt dat uit te werken , zelfs de symptomen van psychische aandoeningen zoals depressie en angst kan verminderen . Als je ouder wordt , kan uitoefenen uw cognitieve functie te verbeteren , waardoor je scherper zelfs in uw gouden jaren .
Energy Levels

Werken op een regelmatige basis kan laat je energie en levenslust te voelen . MayoClinic.com legt uit dat de oefening levert zuurstof en voedingsstoffen naar uw weefsels en verbetert uw cardiovasculaire systeem , waardoor u meer energie in uw dag - tot-dag leven . Als u vindt dat u te moe fysiek intiem met je partner bent te zijn , MayoClinic.com meldt dat regelmatige lichaamsbeweging je de energie die je nodig hebt kan geven en kan de kans op het ontmoeten van erectieproblemen voor mannen te verkleinen .

het kan leuk

Oefenen kan de moeite waard zijn voor het simpele feit dat het leuk kan zijn . De sleutel is om een activiteit die u geeft plezier vinden . Bijvoorbeeld, als je nodig hebt om sociaal te zijn , overweeg dan een activiteit die je kunt doen met vrienden , zoals joggen of het spelen van een teamsport . Als u worden gedreven door concurrentie moet u overwegen training voor een wegwedstrijd of opnemen concurrerende gewichtheffen . De sleutel is om de activiteit die u uit naar zal kijken op een regelmatige basis te vinden .


[Het uitwerken is de moeite waard als je een hoog metabolisme: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002000207.html ]