Geweldige manieren om je atletische prestaties te verbeteren met behulp van koffie

Deel dit op WhatsApp

Koffie is een geweldige dagstarter. Je kunt het bij je ontbijt eten en je zult zeker een geweldige dag voor de boeg hebben. In plaats van een drankje te drinken, u kunt genieten van een kopje koffie en de voordelen ervan. Naast het ontbijt, de meeste mensen drinken ook graag koffie tijdens de pauzes op het werk. Het verbetert de hersenfunctie en houdt je alert en energiek. Maar wist je dat koffie een grote hulp is om je atletische prestaties te verbeteren? Als je meer wilt weten, zet een kopje koffie en geniet ervan voordat je naar de sportschool gaat of je sportieve activiteiten doet.

De realiteit is dat de meeste mensen zouden denken aan gecommercialiseerde energiedrankjes als ze wat energie nodig hebben. Maar als u denkt aan de gezondheidsvoordelen voordat u zelfs maar iets consumeert. Met koffie, je kunt er zeker van zijn dat je je lichaam geeft wat het echt nodig heeft voor een intensieve training. Hier zijn de verbazingwekkende manieren waarop koffie u kan helpen uw atletische prestaties te verbeteren:

Effectieve pre-workoutdrank

Afgezien van de vele gezondheidsvoordelen die u kunt krijgen van koffie, het kan ook een effectieve pre-workoutdrank zijn. Hiermee, je hoeft niet te zoeken naar supplementen, poeders en pillen die u vóór uw training kunt consumeren. Een kop koffie, zonder room en suiker, kan de beste booster zijn voor uw training. Dit komt door het hoge gehalte aan cafeïne dat je beweging tot 30 minuten tot een uur kan stimuleren. Als je hartslag omhoog gaat, het vet dat in het lichaam is opgeslagen, komt ook vrij. Hierdoor voel je je dan weer energieker.

Verhoogt het metabolisme

Er zijn al verschillende onderzoeken gedaan om dat aan te tonen koffie kan de stofwisseling stimuleren . Het is bewezen dat koffiedrinkers binnen drie uur na het drinken van koffie een zekere verhoging van hun stofwisseling ervaren. Er werd aangetoond dat een dergelijke verbetering resulteert in het verbranden van meer vetten. Daarom is het aan te raden om voor je training twee kopjes koffie te drinken. Omdat cafeïne een natuurlijk stimulerend middel is, u zult zeker genieten van de voordelen van koffie terwijl u uw normale training doet.

Houdt je alert

Koffie is de beste drank die je kunt hebben om je alert te houden tijdens het sporten. Meer weten over deze rol van koffie op Friedcoffee.com . Je prestatie tijdens het sporten hangt ook af van wat je hebt gegeten of welke drank je hebt genomen. In een bepaalde studie het is bewezen dat lage tot matige doses cafeïne je beter kunnen laten presteren. Het verbetert de hersenen en houdt je een paar uur pittig. Hiermee, je zou koffie moeten drinken voordat je zelfs maar naar de sportschool gaat.

Verbetert de concentratie tijdens trainingen

Mentale focus is erg belangrijk als je fysiek actief bent. Daarom heb je een gezonde dosis cafeïne nodig om als natuurlijke stimulans te werken. Het werkt om de hersenen en het centrale zenuwstelsel te verbeteren. Beide zijn verantwoordelijk voor je concentratie. Naarmate je meer gefocust raakt, je wordt ook effectiever in wat je doet. Met het positieve effect van koffie op je mentale prestaties, je zou een kopje ervan moeten overwegen om productiever te worden.

Verminder spierpijn

Door inspanning veroorzaakte spierpijn wordt verwacht na een intensieve training . Echter, in onderzoek is aangetoond dat mensen die cafeïnehoudende koffie consumeren, minder spierpijn hebben, zelfs na een training. Hiermee, u hoeft niet bang te zijn voor vertraagde spierpijn (DOMS). specifiek, het drinken van twee kopjes koffie is perfect voor je voor een intensieve training. Dit is iets dat atleten doen om betere prestaties te leveren en om minstens 50% van de spierpijn te vermijden.

Verhoogt je humeur

Een van die onvermijdelijke gevoelens die je vóór de training zult hebben, is onvoorbereidheid. De meeste mensen zouden eraan denken om wel of niet te beginnen. Het dilemma ontstaat omdat het lichaam en de geest er nog niet klaar voor zijn. Opstarten, je moet een kop koffie hebben. Op deze manier, je geest wordt alert en je lichaam zal dan die boost voelen. De meeste mensen die 's ochtends vroeg koffie drinken, hebben meer zin om te sporten en te bewegen.

En zo kan koffie helpen om je atletische prestaties te verbeteren!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Geweldige manieren om je atletische prestaties te verbeteren met behulp van koffie: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043510.html ]