Op zoek naar verhoging van de immuniteit, Sport kan helpen

Deel dit op WhatsApp

Direct, behalve thuis blijven, wat geen oplossing voor de lange termijn is, we kijken allemaal naar het vergroten van onze immuniteit door verschillende middelen te gebruiken. Immuniteit is nu de noodzaak van het uur geworden, samen met goede hygiëne.

Hoewel het verhogen van de immuniteit geen kortetermijndoel is, zoeken naar oplossingen is zeker een begin.

Je zult online veel oplossingen vinden die gericht zijn op het verhogen van de immuniteit in een korte tijd, maar dat is een totale mythe. Het immuunsysteem is een prachtig afweersysteem dat alle schadelijke virussen afweert waarmee we in ons dagelijks leven te maken hebben.

Het systeem bestaat uit 2 hoofdcomponenten, het aangeboren en het verworven. We zullen er niet diep in duiken, maar het is belangrijk om te weten welke factoren het systeem kunnen versterken en soepel laten werken.

Hoewel het erg aanlokkelijk is om je immuunsysteem te verbeteren en te versterken, verschillende veranderingen in voeding en levensstijl kunnen de afweermechanismen van uw lichaam herstellen.

Een voldoende hoeveelheid krijgen slaap , een uitgebalanceerd dieet hebben, goed vet consumeren, blijven gehydrateerd zijn slechts enkele manieren om het immuunsysteem te helpen beter te functioneren.

Laten we niet vergeten hoe belangrijk het is om nu te trainen met een matige tot hoge intensiteit. Met ons allemaal thuis, onregelmatige werkuren en soms eetbuien en kijken, training is nu een prioriteit geworden.

In isolement zijn, betekent niet dat je moet stoppen met spelen of er een paar moet oefenen boren dat kan je helpen om een ​​paar vaardigheden te laten zien als dit allemaal gedaan is.

Matige tot intensieve lichaamsbeweging verhoogt de bloedcirculatie, wat op zijn beurt het immuunsysteem verbetert. Studies tonen aan dat op korte termijn, sporten en regelmatig bewegen helpt het immuunsysteem om ziekteverwekkers en andere schadelijke organismen te bestrijden. Door langdurig te sporten kan het immuunsysteem de veranderingen zoals veroudering doorstaan.

Daarom zien we zelden een fysiek actieve persoon verkouden of slecht weer. Omdat hun immuunsysteem sterk genoeg is om allergieën en seizoensgriep te bestrijden.

citeren Dr. James Turner ,

Het geheim van een goed functionerend immuunsysteem zit in de balans. Overtollig van alles kan schadelijk zijn. Overmatig sporten kan blessure uw spieren en leiden ertoe dat uw lichaam meer stress krijgt, wat een negatief effect kan hebben op het systeem.

Door jezelf te beperken tot 60 minuten per dag trainen, u zorgt ervoor dat uw immuunsysteem gezond en gelukkig is.

Ik hoop dat we je genoeg hebben geduwd om op te staan ​​en een paar te oefenen boren thuis.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Op zoek naar verhoging van de immuniteit, Sport kan helpen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043513.html ]