Verward tussen RIJST- en VLEESbehandeling, Dit kan u helpen!

Deel dit op WhatsApp

Er zijn talloze manieren om sport te behandelen of een overbelastingsblessure. RIJST is het meest voorkomende protocol waar veel atleten voor kiezen. Ondanks dat RICE de meest populaire behandeling is; het heeft een alternatief dat bekend staat als VLEES-behandeling.

Laten we de benaderingen van RIJST en VLEES begrijpen en bepalen hoe we tussen de twee kunnen kiezen:

Bron .

RIJST:Rijst staat voor rust, ijs, compressie en elevatie.

• Rest: Verplaats het niet, vooral in de eerste paar uur om het te helpen genezen.
• Ijs: Icing van de gewonde spier vermindert de bloedstroom, wat zwelling voorkomt en pijn verlicht.
• Samendrukken: Wikkel een elastisch verband om de blessure. Dit voorkomt vochtophoping, wat op zijn beurt de zwelling minimaliseert. Compressie helpt ook om het geblesseerde gebied gedeeltelijk te immobiliseren en de pijn tot op zekere hoogte te verlichten
• Verheffen: Hoogte is een andere manier om vocht uit het geblesseerde gebied af te voeren en zwelling te minimaliseren.

VLEES:Vlees staat voor beweging, oefening, pijnstillers en behandeling.

Bron.

• Beweging: zorgvuldige en gecontroleerde beweging verhoogt de bloedtoevoer naar het getroffen gebied en helpt bij het genezingsproces door essentiële voedingsstoffen te leveren.
• Oefening: Voorgeschreven oefening bevordert het herstel. Het versterkt ook de spieren en gewrichtsbanden, wat herhaling van de blessure voorkomt.
• Pijnstillers: Natuurlijke pijnstillers helpen bij het beheersen van acute pijn en helpen bij het herstelproces.
• Behandeling: Omvat fysiotherapie en andere soortgelijke behandelingen die de doorbloeding stimuleren en helpen bij sneller herstel.

Er zijn twee meest voorkomende soorten sportblessures:

Het eerste type is de Spierpijn en de tweede is een ligament of een peesverrekking/verstuiking .

Dit gezegd hebbende, het is buitengewoon nuttig om het verschil tussen een spierweefsel en een ligament te begrijpen om het behandelprotocol effectief te bepalen. Spierweefsels zijn vasculair van aard en hebben daarom een ​​enorme toevoer van bloed en voedingsstoffen.

Ligamenten en pezen, Integendeel, zijn meestal avasculair van aard. Dit betekent dat ze een verminderde of zeer beperkte toevoer van bloed en essentiële voedingsstoffen hebben.

Als het gaat om acute spierblessures, RIJST is de manier om te gaan, maar, als een atleet een gewrichts-/peesblessure heeft opgelopen , de EMVI-aanpak is de meest effectieve aanpak.

RIJST voor acute spierblessures :

Spieren hebben een rijke bloedtoevoer. Icing minimaliseert zwelling door de bloedtoevoer te verminderen en vochtophoping te remmen.

Ophoping van vocht kan druk uitoefenen op de spier die bekend staat als het compartimentsyndroom, wat leidt tot blijvende schade aan de spier. Daarom, ijsvorming samen met de andere componenten van dit protocol is in de meeste gevallen gunstig voor acute spierblessures.

VLEES bij acute ligament-/peesblessures:

Door de slechte bloedtoevoer naar het ligament, deze blessures zullen zich waarschijnlijk ontwikkelen tot een chronische sportblessure en pijn.

Een aanzienlijk verminderde bloedtoevoer leidt tot onvolledige genezing en dit is de reden waarom ijsvorming misschien niet ideaal is. Ligamentletsels hebben de bloedtoevoer nodig om volledig te genezen en VLEES doet precies dat.

Bron .

Elke blessure is uniek en er is niet één manier om de behandeling aan te pakken. Beide methoden hebben hun voor- en nadelen en mogen niet blindelings worden gevolgd.

Gebruikmakend van componenten van beide kan het slimste zijn om te doen als het op behandeling aankomt.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Verward tussen RIJST- en VLEESbehandeling, Dit kan u helpen!: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043651.html ]